Dickmacher Eistee Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Čaj nemá kalórie, že? Ľadový čaj by mal byť oveľa lepší ako cola, sóda alebo iné nealkoholické nápoje, však? Ľadový čaj je osviežujúci letný nápoj. Naše porovnanie kalórií ľadového čaju ukazuje, či je tento prostriedok na potlačenie smädu dobrou voľbou aj počas diéty.
Aj keď si stratiť váhu chcieť chutný hasič smädu musí byť čas od času. Nemali by ste robiť iba krémovú ľad alebo s vysokým dôkazom Koktaily na Pozor na kalórie. Ľadový čaj a limonády tiež rýchlo vedú k hžiadna rovnováha kalórií.
Pretože aj keď názov „ľadový čaj“ po zdravom, štíhly varenie čaju zvuky, tieto nealkoholické nápoje často obsahujú veľa cukru, a teda veľa kalórií.
Teoreticky má čaj svoju čistú a prírodnú formu, nulové kalórie. Prakticky sa predáva hotový ako ľadový čaj alebo ľadový čaj, zvyčajne to už neplatí.
Na dochutenie studeného čaju sa pridá veľa cukru alebo sladidiel. Týmto spôsobom sa zo skutočne nízkokalorického studeného čaju stane cukor, a teda a tekutá kalorická bomba.
Okrem toho existuje veľa látok zvýrazňujúcich chuť a okysľujúce látky, takže zložky hotového ľadového čaju vyzerajú ako chemická súprava.
Porovnanie kalórií hotových ľadových čajov
Niektoré z nich máme Ľadové čaje pod mikroskopom a ukážem vám, čo je v nich. Pretože zvyčajne vypijete celý pohár naraz, nielen 100 ml, kalórie vychádzajú z 250 ml každej z nich 3 gramy cukru).
Mimochodom: Nenechajte sa zlákať, aj keď sú ľadové čaje v „wellness“ balení.
- Ľadový čaj Natreen Lemon
1 pohár (250 ml) = 30 kalórií
Cukor = 7,5 g, čo zodpovedá asi 3 kusom cukru
- Volvic čajová broskyňa
1 pohár (250 ml) = 41,5 kalórií
Cukor = cca 10 g, zodpovedá cca 4 kusom cukru
- Biely čaj a hruška Gerolsteiner Moment
1 pohár (250 ml) = 45 kalórií
Cukor = 11 g, zodpovedá asi 4 kusom cukru
- Lipton Ice Tea Peach
1 pohár (250 ml) = 65 kalórií
Cukor = asi 15 g, zodpovedá asi 6 kusom cukru
- Nestea broskyňa
1 pohár (250 ml) = 80 kalórií
Cukor = cica 18 g, zodpovedá asi 7 kusom cukru
- Snapple Passionate Peach
1 pohár (250 ml) = 87,5 kalórií
Cukor = cca 9 g, čo zodpovedá 3 kusom cukru
- ÁNO! broskyňová icetea
1 pohár (250 ml) = 90 kalórií
Cukor = asi 21 g, zodpovedá asi 8,5 kusom cukru
Je neuveriteľné, aký je tam cukor: viac ako osem kociek cukru na 250 ml pohára!
Už žiadny ľadový čaj?
Ak dbáte na svoju kalorickú rovnováhu alebo chcete schudnúť, je najlepšie hotové ľadové čaje ignorovať. Domáce ľadové čaje sú lacnejšie a zdravšie, pretože neobsahujú žiadne prísady a sú nízkokalorické. Pretože ľadovo studený čaj je v podstate dobrý prostriedok na potlačenie smädu a úspešná zmena od vody.
Príprava ľadového čaju nie je časovo náročná, práve naopak: Je rýchla a nemusíte so sebou nosiť ťažké fľaše! V čajovni alebo supermarkete na to existujú dokonca aj špeciálne ovocné zmesi. Samostatne varený čaj nemá kalórie a môžete si ho doladiť podľa svojich vlastných preferencií.
Broskyňová letná rozprávka
Uvarte silnú porciu broskyňového čaju (napr. „White Peach“ od Ronnefeldt) s vodou a nechajte ho lúhovať asi 15 minút. Potom schlaďte tri až štyri hodiny.
Pridajte pohár (250 ml) chladenej broskyňovej šťavy (napr. Z Granini s 54 kcal/100 ml) do litra čaju, pridajte kocky ľadu a špliechanie citrónu: hotovo!
Na pohár (250 ml) = 33 kalórií
Sauer si robí srandu „na skalách“
Ak chcete, môžete si vopred nakrájať plátky limetky a citrónu a zmraziť ich ako celé plátky alebo ich vytlačiť a zmraziť ich šťavu v táckach na ľad. Mrazené plátky sú špeciálnou pochúťkou pre oči a chuťové bunky!
Limetkový alebo citrónový čaj (napr. „Lemon Twist“ od Ronnefeldt) intenzívne varte a odložte na tri až štyri hodiny na chladné miesto. Jeden liter citrónového čaju ochutíme asi tromi až štyrmi čiarkami citrónovej šťavy a trochou sladidla. Ak chcete, môžete pridať čerstvú mätu.
Pre sladidlá platí: osem kvapiek tekutého sladidla zodpovedá jednej čajovej lyžičke cukru alebo jednej hrudke cukru. Jedna tableta sladidla je zhruba ekvivalentná jednému kusu cukru. Predtým si prečítajte pokyny na obale sladidla, pretože dávkovanie sa môže líšiť.
Na pohár (250 ml) = menej ako 3 kalórie
Ľadový čaj so zázvorovou limetkou
Ďumbier nielen v horúcom stave posilňuje imunitný systém! Zázvor nakrájajte na malé kúsky, zalejte ho horúcou vodou a nechajte asi desať minút lúhovať. Potom vyberte kúsky zázvoru. Šťava z limetky a, ak je to žiaduce, niekoľko kvapiek medu. Premiešame a necháme vychladnúť.
Na pohár (250 ml) = 0 kalórií (bez medu)
Chladný mätový vánok
Listy čerstvej mäty piepornej zalejeme horúcou vodou a necháme asi desať minút lúhovať. Potom vyberte lístky mäty a nechajte čaj niekoľko hodín vychladnúť. Užite si pohodičku s trochou limetky.
Na pohár (250 ml) = 0 kalórií
Greenhorn
Zalejte zeleným čajom (napr. „Morgentau“ od Ronnefeldt): Voda by nemala úplne vrieť (asi 94 - 96 ° C horúca) a čaj by nemal stúpať dlhšie ako päť minút.
Zelený čaj je možné doladiť mnohými džúsmi. Chutí obzvlášť dobre so šťavou z citrusových plodov (limetka, citrón) alebo s trochou jablkového džúsu. Na liter čaju by ste nemali pridávať viac ako 250 ml pohára džúsu, inak sa z neho rýchlo stane príliš veľa kalórií.
Ľadový čaj z ovocného čaju
Varte akýkoľvek ovocný čaj horúci, nechajte ho vychladnúť a máte dokonalý ľadový čaj s nulovými kalóriami. Tu sa môžete vrátiť k dobrému ovocnému čaju z čajovne. Štandardné čaje zo supermarketu často chutia dosť kyslo.
Na pohár (250 ml) = 0 kalórií (nesladené)
tip abhaben.net:
Najlepšie je pripraviť si domáci ľadový čaj večer. Potom môže cez noc vychladnúť v chladničke. Ďalšie štíhle recepty a tipy na úsporu kalórií nájdete tu.
Podľa našich skúseností ponúka čajovňa Ronnefeldt najlepší výber ovocných čajov: Grapefruit Punch, Raspberry Royal, Lemon Twist, Fit & Frucht, Lucky Cherry, White Peach, Pina Colada a oveľa viac. Znie to vynikajúco, však?