DIET DUKAN Cat slabim v Cruise
Dukanova diéta. Retete Dukan. Dukanove tipy. Osobná skúsenosť. Odkazy na oficiálne stránky Pierra Dukana. Odporúčania z Dukanových kníh.
stránke
V pondelok 18. februára 2013
Ako slabí sme na plavbe?
Keď vstúpite priamo na dlhú plavbu, musíte byť trpezliví. V prvom rade preto, že útok bol veľkolepý. Za relatívne krátky čas ste výrazne schudli. Teraz predstavte zeleninu, takže kým sa telo trochu adaptuje, budete mať výkyvy, a to aj pri zvyšovaní hmotnosti.
Nebojte sa, len čo ste zeleninu, ktorú ste získali, „doplnili“ ďalšou dodávkou vody.
Čo však čakať počas plavby?
Pierre Dukan hovorí, že ak ste človekom nad 20 kg presahujúcim normálnu váhu, potom bude miera chudnutia o niečo rýchlejšia. Normálne môže byť rytmus a 1 kg za týždeň, v dobrom období stravovania. Ak existujú ľudia s ešte vyššou hmotnosťou, môže rýchlosť dosiahnuť 1,5 kg za týždeň. Ľahko môžu stratiť 10 kg za prvé 2 mesiace.
Po prvom alebo druhom mesiaci plavby prechádza metabolizmus obrannou fázou. Niektorí ľudia držia svoje tempo 1 kg, iné klesnú na niekoľko stoviek gramove) Ale iní vstupujú do kabátu počas obdobia stagnácie.
Schudla som 5 kg za mesiac a pol a som človek s normálnou hmotnosťou! Miera bola menej ako 1 kg za týždeň!
Vaše telo na začiatku diéty reaguje dobre a ku koncu bude chudnutie zo zvyšku kg čoraz ťažšie. Telo cíti stratu kg a vidí to ako hrozbu.
V takýchto chvíľach sa vyskúša trpezlivosť osoby, ktorá drží túto diétu. Pamätajte však na jednu vec: NEDÁVAJTE SA TERAZ!
Opustenie režimu so sebou prináša prvé zlyhanie, zlyhanie sa prejaví na priberaní a tak ste márne pracovali.!
Možno ste podvádzali, možno ste zjedli koláč, možno ste zabudli športovať. Nezáleží. Nevzdávajte to a hlavne už znovu nezačínajte režim! Pokračujte, uvidíte, že vytrvalosť bude odmenená!
Ak si jednoducho myslíte, že už nemôžete ďalej odolávať, choďte priamo na KONSOLIDÁCIU a potom na stabilizáciu!
Nehrňte sa na to, na čom ste doteraz pracovali!