Diéta 10X10 schudne 10 kilogramov za 10 dní - WOWBiz

Diéta 10X10 je ľahká diéta na chudnutie, ktorá nevyžaduje veľa obmedzení. Po dodržaní tejto diéty budete môcť schudnúť 10 kilogramov za 10 dní.

kilogramov

Počas diéty však budete musieť zo svojho jedálnička vylúčiť tieto potraviny: múka, sladkosti (vrátane sladidiel), tučné mliečne výrobky, údeniny, údeniny, paštéta, krevety, kalamáre, obilniny, džúsy (vrátane ovocia), alkohol, bohatá zelenina. v škrobe (zemiaky, červená repa, mrkva atď.), fazule, kukurica, výrobky rýchleho občerstvenia.

Tu je kompletné menu, podľa dňa. Po uplynutí prvého týždňa sa proces obnoví až na desať dní.

Raňajky: jedno alebo dve vajcia na mäkko, šalát z čerstvej zeleniny (paradajky, uhorky, čínska kapusta, naklíčené semená, bylinky) s olivovým olejom. Zelený čaj alebo káva bez cukru alebo mlieka.

Občerstvenie: 45 gramov chudého syra medzi dvoma listami šalátu.

Obed: grilované kuracie prsia, šalát..