DIÉTA
Speváčka Andreea Bănică schudla za maximálne štyri mesiace 17 kilogramov, ktoré pribrala počas tehotenstva. „Stratil som kilá navyše bez toho, aby som hladoval. Prijali sme zdravý životný štýl, “vyhlásil pre pomyslel si Andreea Bănică.
Počas tehotenstva vážila umelkyňa 76 kilogramov. „Momentálne vážim 57 - 59 kilogramov. Veľa športujem a pomáha mi to rozvíjať moju svalovú hmotu. To je dôvod, prečo toľko vážim “, povedala speváčka.
Schudol na radu kamaráta
Andreea Bănicăová sa priznala, že neverí na zázračné diéty. „Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, je najlepšie dodržiavať zdravý životný štýl. Podarilo sa mi zhodiť nadbytočné kilogramy jedením päťkrát denne. Zoštíhľujúce pásy, ktoré sľubujú zázraky zo dňa na deň, sú pre telo škodlivé, “uviedla speváčka.
Umelkyňa povedala, že aby sa zbavila kilogramov nahromadených počas tehotenstva, obrátila sa na radu známej. „Kamarát, ku ktorému som sa obrátil, študuje výživu 20 rokov. Vlastní reštauráciu a naučila ma, čo, ako a kedy jesť. Na základe jej rady sa mi podarilo zbaviť prebytku nahromadeného za štyri mesiace a bez jeho vrátenia späť, “hovorí Andreea Bănică.
Denné menu, s ktorým sa mu podarilo schudnúť
Andreea Bănică dodržiavala rozmanitú stravu, aby stratila kilogramy nahromadené počas tehotenstva. „Napríklad: ráno sme jedli kozí syr s paprikou, paradajkami a krajcom ražného chleba. Do obeda som podával občerstvenie pozostávajúce z niekoľkých sušienok pripravených v reštaurácii môjho priateľa. Poobede sme jedli celozrnné cestoviny so šalátom. Občerstvenie až do večere pozostávalo z niekoľkých surových lieskových orechov alebo mandlí. Na večeru sme sa rozhodli pre lososa so šalátom. Keby som bol stále hladný, papal by som nejaké sušienky alebo lieskové oriešky, “naznačil umelec.
Tehotenstvo nebolo jediným obdobím, v ktorom Andreea Bănică bojovala s kilami navyše. Priznáva sa, že z času na čas váži okolo 3 - 4 kilogramov, ktoré okamžite stratí. „Šport je moje tajomstvo. Fyzická námaha mi pomáha zhodiť prebytočné kilogramy, “spomína spevák.
Vykonáva laserové postupy na roztavenie tukovej vrstvy
Aj keď pre veľa hviezd show-bizu by bolo 57 - 59 kilogramov trochu veľa, umelkyňa tvrdí, že nechce schudnúť. „Nechcem menšiu váhu, pretože ma to znevýhodňuje. Chcem svalový tonus. Preto, aby ma udržali, jedia veľa bielkovín a zeleniny, “naznačuje.
Speváčka navyše hovorí, že neje sladkosti, sacharidy, ovocie a nepije ani sacharidové džúsy. „Každé dva týždne sa dva dni rozmaznávam. V tomto období jem čokoľvek, “hovorí umelec.
Andreea Bănică športuje dvakrát alebo trikrát týždenne, aby si udržala váhu. Okrem toho sa riadi radami svojho osobného trénera v oblasti fitnes. „Konzultujem s ním, čo a kedy jesť. Keď idem na koncerty a nemám čas sa najesť a športovať, poradí mi, čo musím urobiť, aby som si nenarušil metabolizmus, najmä preto, že v tých obdobiach je telo osamelé “, hovorí spevák.
Andreea Bănică hovorí, že cvičenie v posilňovni zvyčajne trvá 30 až 45 minút. „Keď idem do posilňovne, nepracujem všetku svoju svalovú hmotu v jednom sedení, v jeden deň. Jeden deň pracujem s hornou časťou, druhý deň s dolnou časťou a tak ďalej, “vymenúva umelec.
Okrem toho, aby sa speváčka zbavila nepekného tuku, využíva aj kozmetické salóny a modelovanie tela, kde vykonáva laserové zákroky na roztavenie tukovej vrstvy.