DIÉTA
Po dvoch po sebe nasledujúcich tehotenstvách a popôrodnej depresii (po narodení), ktorú „liečila“ jedlom, sa Američanke podarilo schudnúť zo 115 kilogramov na 53 kilogramov len za jeden rok.
„Každý deň som si ťažko vedela predstaviť. Ledva som stíhal krok so svojimi chlapcami. Vždy som bola unavená. Dýchal som a cítil som sa absolútne mizerne. Hanbila som sa za to, ako vyzerám, a vždy som sa vyhýbala tomu, aby som sa objavovala na rodinných fotografiách, “povedala 25-ročná Heather Fearneyhough.
FOTO: Facebook // Heather Fearneyhough
Pretože žena trpela popôrodnou depresiou, ktorú „liečila“ jedlom, nemienila chudnúť, až jedného dňa, keď bola s jedným zo svojich detí v obchodnom centre, poznamenáva Huffigton Post.
„Caleb mi stále utekal. Bol som taký veľký, že som s ním nedokázal držať krok. V jednej chvíli zo mňa zmizol. Nikdy nezabudnem na pocit, ktorý v tej chvíli pocítil: akúsi paniku zmiešanú s pocitom pálenia v krku. Vtedy som si uvedomil, že potrebujem schudnúť, “povedala Heather Fearneyhoughová.
FOTO: Facebook // Heather Fearneyhough
Aby sa mladá žena zbavila nadbytočných kilogramov, uchýlila sa k nie príliš drastickej strave. „Počas celej diéty som robil malé zmeny v životnom štýle, pretože som chcel, aby výsledky boli trvalé. Na začiatku som si viedla denník, do ktorého som si zapisovala všetko, čo som za jeden deň zjedla “, povedala žena.
FOTO: Facebook // Heather Fearneyhough
Diéta, ktorú dodržiaval, znamenala jesť málo a často. Aby nepreskočila stôl, Heather Fearneyhoughová si nastavila budík na telefón tak, aby sa ozýval každé tri hodiny. Navyše, aby získané výsledky boli také, aké chcela, mladá žena kombinovala stravu so športom.
„Najskôr som chodil päť až desať minút, pretože moje telo nemohlo vydržať dlhšie, a potom sa mi podarilo kráčať 45 minút. Po chvíli som začal pracovať na DVD, ktoré obsahovali fitness programy. Cvičil som v obývačke. Nakoniec som skončila s vlastným tréningovým programom, “dodáva žena.
Po roku Heather Fearneyhoughová stratila viac ako polovicu svojej telesnej hmotnosti a teraz váži 53 libier. Žena úplne zmenila život: môže sa hrať so svojimi deťmi bez toho, aby sa unavila, a je plná energie.
Mladá žena si vytvorila stránku na Facebooku, prostredníctvom ktorej zdieľa rôzne triky s ďalšími ľuďmi, ktorí majú problémy s váhou, aby im pomohli pri chudnutí. „Každý deň zverejňujem rôzne tipy na diéty a cvičenie, ktoré pomáhajú v boji proti nadbytočným kilogramom. Niektorí z ľudí, ktorí ma sledujú na Facebooku, mi povedali, že som pre nich akýmsi vzorom, “povedala Heather Fearneyhough.