DIÉTA. 28-denná kúra, ktorá zníži vašu chuť k jedlu

DIÉTA. 28-dňovú diétu alebo diétu Spark navrhol v roku 1996 profesor Chris Downie. Pôvodne osobný stravovací plán, 28-dňová strava sa rozrástla a stala sa jednou z najvyhľadávanejších na svete. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, tak môžu schudnúť až desať kilogramov za 28 dní.

zníži

DIÉTA. Strava je založená na 3 základných princípoch, a to zdravé stravovanie, pohyb a trvalá motivácia. 28-dňová strava má štyri fázy: Prvá fáza - Fast Breack je jednou z úprav tela na zmeny stravovania. Osoba, ktorá dodržiava diétu, si v zásade musí zvyknúť na kontrolu stravovania.

DIÉTA. Tiež úroveň cvičenia je prinajmenšom na začiatku nízka. Druhá etapa - Healtht Diet Habits je fáza, ktorá sa už mení. Pite väčšie množstvo vody. Tretia etapa - Zmena životného štýlu v skutočnosti prijíma nový životný štýl a jeho výhody. Tretia etapa predstavuje prechod na nový životný štýl, ktorý je potrebné udržiavať čo najdlhšie a v poslednej etape je úspech a prečo nie, iných môžete naučiť zdravo chudnúť, píše pravda.