Diéta 3 melónové šťavy, ktoré spaľujú brušný tuk
Strava: 3 šťavy z melónu, ktoré spaľujú brušný tuk
Vodný melón je jedným z najobľúbenejších plodov leta. Aromatický a plný, melón je spoľahlivým spojencom v horúcom letnom dni. Vedeli ste však, že všetok lahodný melón vám môže pomôcť zbaviť sa nežiaduceho brušného tuku? Pozývame vás, aby ste objavili tri recepty na melónové šťavy, ktoré spaľujú brušný tuk, ako hovoríte. letný kokteil!
Štúdia zverejnená v roku 2009 v časopise Journal of Nutrition zistila, že arginín, aminokyselina, ktorá sa v hojnom množstve nachádza v melóne, viditeľne prispieva k znižovaniu tukových zásob a rozvoju svalov.
V inej štúdii publikovanej v časopise Journal of Nutritional Biochemistry boli myši kŕmené stravou s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu. Hlodavce, ktorým bola súčasne ponúknutá melónová šťava, získali o 30% menšiu váhu ako zvyšok skupiny. Vedci si mysleli, že za týmto účinkom stojí citrulín, aminokyselina, ktorá sa nachádza aj v cesnaku a cibuli.
Tu je ukážka toho, ako si môžete vychutnať výhody vodného melónu tým, že si pochutnáte na jednom z nasledujúcich letných džúsov na základe melónu!
1. Melónová šťava so zázvorom a citrónovou trávou
Ak máte radi zvláštnu vôňu zázvoru a chcete si vychutnať osviežujúci koktail priateľský k vašej postave, založený na melóne, môžete ho získať takto!
2 kg vodového melónu, nakrájame na kocky
1 polievková lyžica, plus 1 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy
2 1/2 lyžičky strúhanej citrónovej trávy
1 1/2 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru
hrubá soľ
kocky ľadu
Vložte melón do mixéra a mixujte ho, až kým nezískate homogénnu pastu. Získané cestoviny v miske preceďte, potom pridajte citrónovú šťavu, zázvor, citrónovú trávu a štipku soli. Misku dajte na 20 minút do chladničky.
Šťavu podávajte s kockami ľadu, ozdobenú citrónovou trávou.
2. Melónová šťava s kokosovou vodou
Ďalším spôsobom, ako si vychutnať lahodný letný kokteil na báze melónu, ktorý tiež ťaží z jeho pozitívnych účinkov na vaše brucho, je zmiešanie melónu s kokosovou vodou. Tu je recept!
250 gr vodného melónu, nakrájaného na kocky
3 lamai
1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
2 poháre kokosovej vody
2 poháre šťavy z melónu
listy mäty
kocky ľadu
3 čajové lyžičky cukru (voliteľné)
Pridajte nakrájané citróny, kúsky melónu, zázvor a ostatné prísady do mixéra, dobre ich premiešajte, až kým nedostanete homogénny koktail. Likér preceďte a dajte do chladničky.
Podávajte šťavu z melónu s kockami ľadu a ozdobou z mäty.
3. Melónová šťava s ananásom a ružovým sirupom
Ak chcete so svojou postavou skutočne voňavý, výživný a priateľský letný nápoj, odporúčame vám vyskúšať melónový džús s ananásom a ružovým sirupom.
500 ml ananásovej šťavy
750 ml melónovej šťavy
500 ml citrónovej alebo limetkovej šťavy
3-4 lyžičky ružového sirupu
2 lyžičky citrónovej šťavy
1 štipku soli
kocky ľadu
Pridajte všetky ingrediencie, okrem kociek ľadu, do mixéra. Dobre ich premiešajte, získanú šťavu preceďte, potom dajte do chladničky asi na 20 - 30 minút.
Podávame vo vysokých pohároch, s celými alebo rozdrvenými kockami ľadu.