DIÉTA 5 2 PRIPRAVTE SA na leto
Diéta doktora Michaela Mosleyho navrhuje metódu, ktorej cieľom je chudnutie bez bolesti a následných zdravotných problémov. Technika podporovaná špecialistom je známa ako „prerušovaný pôst“.
Pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj vzhľad bez toho, aby museli prechádzať excesmi a podstúpiť zdravotné riziká, môže byť podľa denníka Daily Mail strava Dr. Mosleyho riešením.
12-týždňový plán zahŕňa zdravú výživu po dobu piatich dní, ktorá udržuje hladinu odporúčanú odborníkmi na 2 500 kalóriách denne, a výrazné zníženie príjmu potravy v ostatných dvoch dňoch. Diéta teda počas pôstu odporúča okolo 800 kalórií.
Diéta je užitočná, pretože vás nenúti držať diétu stále, ale iba v určité dni, kedy je vhodné nechať medzi jedlami čo najväčší priestor, aby ste dosiahli všetky výhody prerušovaného hladovania.
Podľa citovaného odborníka vám strava pomáha jednoznačne chudnúť. Po dokončení plánu by mal byť rozdiel asi 6 kilogramov, mínus. Výhody sa však nezastavia iba pri štíhlejšom páse.
V súčasnosti existuje veľa vedeckých článkov, ktoré tvrdia o výhodách prerušovaného hladovania, pričom tvrdia, že znižuje hladinu cukru v krvi na normálnu hladinu, znižuje hypertenziu, pomáha pri problémoch s astmou a znižuje riziko reumatoidnej artritídy.