Diéta 5 2 s džúsmi Ako ľahko a efektívne schudnúťRe-fresh Juice

Diéta 5: 2 s džúsmi - prerušovaný pôst

Diéta 5: 2 alebo prerušovaný pôst je odlišný prístup od klasickej stravy, ktorý sa v poslednej dobe stáva veľmi populárnym v tom, že pomáha zlepšovať zdravie, reguláciu hmotnosti a súčasne znižuje riziko chronických chorôb, ako je cukrovka alebo choroby. kardiovaskulárne.

Diéta s džúsmi v pomere 5: 2 je rovnako jednoduchá, ako je výkonná, za predpokladu, že sa bude striedať bežná strava 5 dní v týždni s 2 dňami liečby šťavami, ktoré môžu byť celkovo doplnené rôznymi surovými potravinami, celkovo však pod 600 kalórií/deň. 2 dni pôstu nemusia byť po sebe nasledujúce, čo uľahčuje postup.

Tento typ stravovania je prospešný pre ľudí, ktorí nenávidia myšlienku stravovania, aj pre tých, pre ktorých je ťažké obmedziť určité preferencie jedla.

V skutočnosti ho možno považovať za spôsob života, pretože ide o vyvážený spôsob striedania stravy s diétou, aby sa pri súčasnom krátkodobom uvalení nejakej konzumácie nepociťovala frustrácia z predstavy dlhodobej konzumácie obľúbeného jedla. prísna strava.

Vo svetle zistení posledných rokov, pôstne obdobie 5.2, prináša zásadné výhody pre naše zdravie z konkrétneho, fyzického aj nefyzického, emocionálneho a energetického hľadiska, a to nasledovne:

Fyzicky:

Mozog - zlepšuje kognitívne funkcie, zvyšuje neurotrofické faktory (zodpovedné za prežitie), zvyšuje odolnosť proti stresu a zmierňuje zápal;
Srdce - znižuje pokojový pulz a zvyšuje odolnosť proti stresu;
Krv - znižuje produkciu inzulínu, leptínu a IGF-1 (mediátora rastového hormónu) a ketónu, znižuje krvný tlak;
Pečeň - zvyšuje citlivosť na inzulín; pomáha pri jeho účinnej detoxikácii;
Črevá - znižujú zápal, spotrebu energie a vyvážia rovnováhu medzi dobrými a zlými baktériami v čreve;
Sval - zvyšuje citlivosť na inzulín, zvyšuje rýchlosť reakcie a svalovú silu;
Znižuje upchatie nosa. Nosová kongescia je spôsobená rôznymi toxínmi, ktoré sa nedajú vylúčiť. Fytonutrienty v džúsoch sú účinné pri ich čistení;
Čistá a žiarivá pokožka. Keď sú pečeň a obličky detoxikované, živiny sa ľahko transportujú do celého tela, čo vedie k návratu k lesku;
Znižuje zadržiavanie vody v tele. Čerstvo vylisované džúsy obsahujú vysoké množstvo draslíka, ktoré čistí nadbytočný sodík, ktorý je zodpovedný za zadržiavanie vody v tele. Po odstránení prebytočnej vody bude strata hmotnosti viditeľná voľným okom;
Je to najefektívnejšia, rýchla a bezpečná metóda chudnutia. Úprava hmotnosti bude oveľa jednoduchšia v kontexte, v ktorom transformujeme túto metódu na životný štýl;
Vedie včas k uzdraveniu mnohých druhov chronických chorôb spôsobených rokmi nezdravého stravovania;

Z emocionálneho a energetického hľadiska:

Na rozdiel od bežnej stravy nám čerstvé džúsy v dňoch pôstu poskytujú bioelektrinu, ktorá je tajomstvom vitality tela. Kvalita našich neurotransmiterov sa teda zlepšuje, čo nás implicitne vedie k aktívnemu stavu mieru a k obnoveniu vnútornej rovnováhy;
Surové džúsy majú mieru absorpcie 90%, čo vedie k minimálnemu úsiliu tela pre tento proces, čím sa zvyšuje naša energetická úroveň. Takto získaný prebytok telo automaticky využije na lepšiu detoxikáciu;
Výrazne zvyšuje našu duševnú jasnosť a pozornosť.
Naša frekvencia vibrácií sa výrazne zvyšuje, a tak sme videli riešenia v situáciách, keď sme predtým videli iba problémy;

Ďalšou významnou výhodou prerušovaného hladovania je, že núti telo prejsť na používanie tukov ako paliva namiesto glukózy, čo implicitne vedie k spaľovaniu prebytočného tuku.

Najväčšou výhodou prerušovaného pôstu a pôstu vo všeobecnosti je to, že nám pomáha vyčistiť sa, stať sa jasnejšími, citlivejšími a viac naladenými na diskrétne šepoty Ducha.