Diéta 5 2 si rýchlo podmaní Veľkú Britániu a USA AGERPRES • Obnovte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

09:10 Nemecko: 120. výročie narodenia spisovateľky Anny Seghersovej (19. novembra)
09:08 Tlačová správa - ITPF Oradea
09:08 Box: Rumunsko získalo na juniorských majstrovstvách Európy v Čiernej Hore dve medaily
09:07 Varovania Žltý kód hmly v štyroch krajoch, do 12:00
09:05 Francúzsko: 210 rokov od smrti tanečníka a tanečníka Jeana-Georgesa Noverra (19. novembra)
09:04 Hlavné interné udalosti 17. novembra
09:03 Monica Davidescu: Hladká cesta medzi hviezdami, drahý Olteanu Matei! Budeš nám chýbať
09:00 Francúzsko: 355 rokov od smrti maliara Nicolasa Poussina (19. novembra)
09:00 akademik Constantin I. Toma, vo veku 85 rokov (19. novembra)
09:00 Monacké kniežatstvo: 15 rokov od oficiálneho trónu princa Alberta II. (19. novembra)
08:57 Tlačová správa - Univerzita "Lucian Blaga" v Sibiu
08:53 Tlačová správa - Školský inšpektorát okresu Sibiu
08:52 Tlačová správa - Inštitúcia prefekta - Bistriţa-Năsăud County
08:47 Rugby: Pohár národov - Zápas medzi Talianskom a Fidži bol zrušený pre koronavírus
08:40 Indický premiér Modi vyzval Bidena, aby mu zablahoželal a podporil strategické vzťahy s USA
08:40 Tlačová správa - IJJ "Gelu-Voievod" Bistriţa-Năsăud
08:37 Šéf SRI Hellvig popiera akúkoľvek formu porozumenia alebo kompatibility medzi SRI a komunistickým Securitate
08:35 Futbal: CM 2022 Prípravné zápasy - Kolumbia, vonku pred Ekvádorom 6: 1; Vonkajšie víťazstvá pre Brazíliu a Argentínu
08:33 Americký vojnový hrdina z Bosny, ustanovený do vysokej pozície v Pentagóne
08:30 ForMin Aurescu: Voľby v Moldavskej republike, víťazstvo demokracie, európskych hodnôt a zásad

NAJČÍTANEJŠIE V TECHNICKEJ VEDE

Diéta 5: 2 si rýchlo podmaní Spojené kráľovstvo a USA

Zmeniť veľkosť písma:

Londýn 13. júna/Agerpres/- Zabudnime úplne opustiť sacharidy alebo bojujme s detoxikačnými pásmi tela. Nová diéta, nazývaná jednoducho „diéta 5: 2“, si vo Veľkej Británii a USA získava čoraz viac stúpencov, pretože umožňuje ľuďom jesť, čo chcú, ale podľa agentúry Reuters iba 5 dní zo 7.

Túto diétu navrhli lekársky novinár Michael Mosley a novinárka Mimi Spencerová a umožňuje tým, ktorí ju dodržiavajú, päť dní jesť, čo chcú a koľko chcú, ale v nasledujúcich dvoch nesmie prekročiť viac ako 600 kalórií denne.

Ich kniha sa volá „Rýchla diéta“ a tento rok sa umiestňuje na prvom mieste v najpredávanejších knihách vo Veľkej Británii a USA. Je vydaná viac ako 10-krát.

Michael Mosley tvrdí, že táto strava je založená na štúdiách britských a amerických vedcov, ktorí dospeli k záveru, že prerušovaný pôst pomáha ľuďom stratiť viac tuku, zvýšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu cholesterolu, čo tiež vedie k nižšiemu riziku kardiovaskulárne a cukrovka.

Mosley vyskúšal tento režim v auguste 2012 vo vedeckom programe televízie BBC s názvom „Jedz, rýchlo, ži dlhšie“ (Jedz, rýchlo, ži dlhšie) po tom, čo lekárske testy naznačili príliš vysokú hladinu cholesterolu. a cukor v krvi. Bol ohromený výsledkami, ktoré dostal.

„Začal som prerušovaným pôstom pred rokom, zhodil som 8 kíl za 3 mesiace a moje krvné testy sa vrátili do normálu,“ uviedol Mosley pre agentúru Reuters.

Po úspechu tejto metódy začala Mimi Spencer spoluprácu s dietologičkou Sarah Schenkerovou, po ktorej v apríli vyšla kniha „Kniha receptov na rýchlu diétu“, ktorá obsahuje 150 receptov na jedlo, ktoré obsahujú menej ako 300 kalórií.

Dva dni pôstu v diéte 5: 2 zahŕňajú jedlo, ktoré nepresahuje hornú hranicu 600 kalórií za deň - asi štvrtinu objemu kalórií, ktoré zdravý dospelý potrebuje. „Pôstne“ menu osoby, ktorá dodržiava túto diétu, môže vyzerať napríklad takto: na raňajky dve varené vajcia, na obed grilované kuracie mäso a šalát a na večeru ryba s ryžovými rezancami, bez pitia iného ako vody, čierna káva (bez cukru alebo mlieka) alebo čaj.