Diéta 6 okvetných lístkov - recenzie, popisy diét, jedálnych lístkov, receptov
Aká je strava "6 lístkov"?
Diéta vtorstva „6 okvetných lístkov“ pripísaná švédskej výživovej poradkyni Anne Johanssonovej. Podstatou tejto metódy chudnutia je účinná kombinácia mono-diéty, ktorej dodržiavanie umožňuje, aby deň klesol na 0, 5-0, 8 kg nadváhy. Podľa recenzií diéta „6 okvetných lístkov“ pomohla 8 z 10 žien schudnúť a schudnúť o 8 - 12 kg za dva týždne.
Podstatou stravy „6 okvetných lístkov“ je dôsledné a dôsledné dodržiavanie 6 špeciálnych mono-diét, z ktorých každá je v jeden deň. Podľa záverov európskych odborníkov na výživu je akákoľvek mono diéta účinná iba prvých 25 hodín. Dlhodobá konzumácia jedného druhu jedla pomáha nielen pri chudnutí, ale môže spôsobiť aj zažívacie ťažkosti a viesť k zhoršeniu chronických chorôb.
Preto môžeme povedať, že diétne menu „6 okvetných lístkov“, ktoré zahŕňa použitie jedného produktu počas dňa, je vylepšenou a efektívnejšou variantou konvenčných monodiet.
Diétne menu „6 lístkov“
Dôsledok všetkých týchto mono-diét dosahuje najlepšie možné výsledky.
Deň rýb (bielkovina). Prvý deň je dovolené jesť iba ryby všetkých druhov vrátane tukov. Skutočnosť, že mono diéta má „prelomiť“ bdelosť tela, že používa polynenasýtené omega-3. Ak majú zdravý tuk, tieto kyseliny sa nepremieňajú na podkožný tuk. Okrem toho, Anna Johansson, predstavenie prvej ryby v diétnom menu „6 okvetných lístkov“, vedené ľahkou stráviteľnosťou produktu, jeho nízkym obsahom kalórií a schopnosťou pripraviť telo na ďalšiu mono-diétu. Jesť ryby, deň môže byť iba pečený, varený alebo dusený. Nepripúšťa ostré korenie, soľ (malé množstvo), rybacia polievka.
Zeleninový deň (sacharidy). Tento deň by mala byť iba zelenina, rôzne reštaurácie, z ktorých si môžete vyberať na základe svojich preferencií. Pečená, varená alebo dusená zelenina. Nepotrebuje variť podľa diétnych receptov so „6 lístkami“. V deň, keď môžete jesť asi 1 - 1, je dovolené pridať 5 kg zeleniny, do ktorej sa pridá korenie, soľ, bylinky a konzumácia čerstvo pripravenej zeleninovej šťavy. Zeleninová mono diéta na zníženie príjmu kalórií a jej obohatenie o potrebné tráviace systémy o sacharidy, čo si vyžaduje značné náklady na energiu. Pretože v ten deň je prichádzajúca energia menšia ako je potrebné pre život, telo začne aktívne využívať svoje vlastné tukové zásoby.
Kurací deň (bielkovina). Diéta „6 okvetných lístkov“ v jej tretí deň zahŕňa konzumáciu iba kuracieho mäsa. Nepripúšťa ostré korenie, soľ, bylinky, kurací vývar. Rovnako ako v predchádzajúcej strave „6 lístkov“, tretí deň receptov môže obsahovať varenie, dusenie alebo vyprážanie. Všetky kuracie bielkoviny, ktoré sa „zjedia“ v rámci monodiet, telo využije bez zanechania stopy po posilnení svalov. Nedostatok sacharidov tiež využije metabolizmus tukových buniek, čo spôsobí výrazné zníženie hmotnosti po celý deň.
Deň obilnín (sacharidy). Štvrtý deň v strave „6 okvetných lístkov“ zahŕňa konzumáciu všetkých druhov obilnín, sadeníc, obilnín, semien, otrúb, obilného chleba, vlákniny. Povolené pridávať soľ a bylinky, piť kvas. Dnešná situácia je podobná situácii, ktorá sa pozoruje u rastlín v deň, keď telo využíva svoje vlastné tukové zásoby na získanie energie na trávenie veľmi tvrdých zŕn škrupiny. Komplexné sacharidy, využitie tohto dňa sa využije na výrobu glykogénu, ktorý núti telo opätovne využívať podkožný tuk na energiu.
Tvarohová značka (bielkovina). Na piaty deň diétne menu „6 lístkov“ nie veľmi nízkotučného alebo beztučného tvarohu, mlieko je povolené. V tento deň je telo schopné doplniť minerály a vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré sa spotrebúvajú pri premene na glukózu. Telo bude musieť opäť použiť svoje vlastné zdroje tuku, aby pomohlo zhodiť kilá navyše.
Ovocný deň (sacharidy). V posledný, šiesty deň diéty, je „6 okvetných lístkoch“ dovolené používať surové alebo pečené ovocie všetkých odrôd vrátane ovocných štiav bez cukru a korenia (citrónová kôra, vanilka, škorica). Denné produkty sú navrhnuté tak, aby dodávali telu polysacharidy, ktoré tiež napomáhajú tráveniu obrovského množstva energie, ktorú je možné čerpať z tukových zásob tela.
Dieta „6 lístkov“ siedmeho dňa môže byť vybitá alebo môže začať odznova od prvého dňa. Počas diéty musíte piť vodu, zelený alebo čierny čaj, káva (1-2 šálky) môže piť cukor.
Psychologický aspekt výživy
Anna Johansson je presvedčená, že chudnutie, strava, depresie a malátnosť, je neaktívne a neúčinné. Preto všetci, ktorí schudli, ponúkli kvetinu na nakreslenie okvetných lístkov, z ktorých šiestim bude trvať šesť dní, kým sa stretnú s diétou. Po uplynutí každého dňa ponúkne Anna Johansson na príslušný okvetný lístok programy písania spadnuté a potom ho s radosťou roztrhne. Táto kvetina, vždy umiestnená na prominentnom mieste, bude slúžiť ako druh motivácie pri chudnutí.
Keďže správy o diéte „šesť okvetných lístkov“ sú najvhodnejším miestom na „výsadbu“ kvetu dvere chladničky.
Prečo účinnosť diéty „6 okvetných lístkov“?
Po prvé, diéta „6 lístkov“ zahŕňa uplatnenie pravidiel samostatnej potraviny, čo vedie k tomu, že sa nekompatibilné výrobky nezmiešajú, a preto nespôsobia smrteľné poškodenie postavy.
Po druhé, monotónna strava na celý deň pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov viac ako mono-diéta - kvôli zvláštnostiam tráviaceho systému.
Po tretie, "6 okvetných lístkov" vo veľkej časti svojej výkonnostnej diéty zaviedlo schému zmien bielkovín a sacharidov, ktorá najlepšie zodpovedá potrebám tela.
Po štvrté, tuková zložka diétneho menu „6 lístkov“ predstavuje iba prospešné tuky, ktoré sú súčasťou kuracieho mäsa, syrov, rýb. Tieto dietetické tuky umožňujú vyváženú výživovú výživu.
Recenzie o diéte „6 okvetných lístkov“ potvrdzujú, že diéta je nielen rýchla a efektívna, ale aj zábavný spôsob, ako schudnúť.
Recenzie výživy, "6 lístkov"
Z dôvodu ľahkého dodržiavania a kontroly výkonnosti diéty je „6 okvetných lístkov“ väčšinou pozitívnych. Ďalšie informácie o hodnotení našich návštevníkov pri tejto diéte nájdete nižšie.