Diéta! 7 kíl do leta - témy pre začiatočníkov - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravé jedlo
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
PoPeYe88
Som tu nový! Pretože to nie je dlho predtým, ako príde leto a zimný tuk je stále na mojich rebrách, nevyhnutne potrebujem diétu! Už som v minulosti schudol takmer 25 kíl, ale odvtedy vlastne nič nefunguje a myslel som si, že mi budeš vedieť pomôcť.
Kulturistike sa venujem takmer 8 rokov a veľmi ma to baví. Mám 24 rokov, takmer 1,90 m a vážim okolo 106 kg. Do leta by som chcel dosiahnuť 98 - 100 kg.
Profesionálne sedím iba za svojím stolom, pretože som grafik. Športujem ale 3 - 5 krát týždenne. cca 2 hodiny.
Čo by ste mi poradili jesť? Venujem veľkú pozornosť tomu, čo jem, a nenechám sa ísť. Turecko, ryža, šaláty, vajcia a tvaroh sú samozrejme v cene.
Potešili by ma tipy alebo dokonca výživové plány.
Mnohokrát ďakujem vopred.
MonikaB
Vitajte
Oboznámte sa so základmi nízkeho sacharidu, najlepšie tu v témach pre začiatočníkov.
Vo vašom zozname chýba tuk a zelenina, ale máte v nej ryžu, ktorá nie je v ponuke na LC.
Pozrite sa na to najlepšie z toho, kde nájdete veľa informácií.
PoPeYe88
Aj keď musím povedať, že 2 týždne som nejedol Resi!
Takže zelenina je občas zahrnutá, ale dobre, prečítam si ju sama.
Tipy sú stále veľmi vítané!
Podilinchen
Niekedy je užitočné prehrabávať sa v denných rozvrhoch „starých rúk“. Spravidla existujú rady, ako sa cez taký deň dostať.
Dbajte na 4 Atkinsove kroky - potom by sa nemalo nič pokaziť.
A pamätajte: Ak pôjdete znova s KHs, potom morderat - inak jojo posiela pozdravy
Neexistuje bezpečnejší spôsob, ako zistiť, či sa vám človek páči alebo nie, ako cestovať s ním. (Mark Twain)
_________________________________________________________________________________________________________________________
/55!