Diéta a choré kilá
Prijmite svoje zmysly pri diéte!
Ak chcete schudnúť, nemali by ste trénovať iba brucho, ale hlavne hlavu. Kde tu leží kľúč k náprave stravovacieho správania. Riešenie? Večera s Pläsierom!
Povedzme si pravdu: koľko desaťročí existujú ľahké jedlá? Robíme to roky, v žiadnom prípade nie vždy, ale vždy opakovane. Ako adolescentka, ako študentka, ako pracujúca žena. Je ich toľko: ľahká diéta na kapustovú polievku, ľahká diéta Du-kan, ľahká diéta Modifast, ľahká diéta Atkins, ľahká diéta Brigitte, hollywoodska hviezda, ľahká diéta Glyx.
Nemusíte hneď toľko chudnúť, možno tri, možno päť kilogramov, ale: Kto týmito metódami skutočne dôsledne chudol? Či má korpus naozaj rád také radikálne, stresujúce veci?
Jediná vec, ktorá klesá, je radosť zo života. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu u nás poruchy stravovania prijíma 2,7 milióna ľudí, z toho 90% sú ženy. 50% mladých žien do 18 rokov absolvovalo jednu alebo viac diét, 75 percent žien malo ľahkú stravu, 15 zo sto sa navzájom neprestajne potrestá.
Existujú stovky diét, ale dvaja z troch ľudí, ktorým dal lekár diétu, sa po siedmich mesiacoch vrátia k starej alebo vyššej hmotnosti.
Diéty z vás neschudnú. Výhradne nešťastný. Väčšina diét vedie ľudí k tomu, aby sa naučili správne jesť. Jedlo sa stáva skôr nepriateľom ako priateľom. Každý prísny zákaz (nulové sacharidy! Nič tuk! Nič cukor! Nič alkohol! Žiadna káva!) Zvyšuje túžbu po zakázanom a vedie k jojo efektu. “
Hneď ako „musím“ schudnúť, myslím iba na stolovanie. Diéty nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každodenný život, najmä ak veľa pracujete, chodíte von alebo cestujete. Takže introspektíva urgentne: premyslite si to a opýtajte sa sami seba, čo vás spôsobilo a robí nadváhou bezvýznamné ako všetky druhy nepohody-kg.
Všeobecné podmienky pre progresiu hmotnosti sú: Určenie dedičných faktorov (smola), nedostatok pohybu (lenivosť?), Nesprávne návyky: hektické stravovanie, nálada, jednotvárnosť (sušienky v kancelárii, čipy pred televízorom!). Jedenie je často náhradným pôžitkom alebo emocionálnym povzbudením.