Diéta a chudnutie Do svojho müsli si dávate ovocie Veľká chyba!
Máte radi ráno výdatné musli s mliekom? A pridať nejaké chutné ovocie ako vitamínové bomby? Podľa jedného z najstarších zdravotných učení na svete to nie je vôbec dobrý nápad. Prečo? Vysvetľujeme vám to tu!
Müsli, ovocie a mlieko sú super jednoduché a hlavne chutné raňajky. Podľa Ájurvédy ale táto kombinácia nie je vôbec vhodná na raňajky. Pretože 5 000 rokov stará indická doktrína vysvetľuje, že ovocie a živočíšne mlieko nejdú dobre.
Prečo by sme sa mali vzdať ovocia v müsli?
Keď sa stretne ovocie a živočíšne mlieko, v tele sa dajú do pohybu tráviace procesy, ktoré nie sú prospešné pre naše zdravie, ako uvádza online časopis „fitforfun.de“. V gastrointestinálnom trakte dochádza k fermentácii, čo môže mať negatívne následky. Môžu to byť:
Pripravte si müsli sami: Existujú tieto alternatívy
Týmto problémom môžete ľahko zabrániť tak, že sa vo svojom domácom müsli vyhnete živočíšnemu mlieku. Rastlinné mlieko, ako je sójové, kokosové, ovsené alebo mandľové mlieko, sú chutnou alternatívou ku kravskému mlieku, ktoré je obzvlášť nenáročné na žalúdok.
Ale voda alebo džúsy, ako napríklad pomarančový alebo banánový džús, môžu tiež pripraviť vaše müsli vynikajúco. Najlepšie je použiť variant bez pridania cukru, aby zdravá alternatíva kravského mlieka nebola na bokoch okamžite viditeľná.
Pri výbere ovocia pre vaše müsli existujú aj alternatívy s nízkym obsahom kyselín:
Sušené ovocie, ako sú bobule, hrozienka, mango alebo hrušky
A Vaše müsli získa vynikajúcu chuť s tekvicou, slnečnicou alebo píniovými orieškami. Ak máte radi sladké, posypte to trochou tmavej čokolády.
Ajurvéda pravidlá výživy
Okrem nezlučiteľnosti kravského mlieka a čerstvého ovocia existujú v indickom zdravotníctve aj ďalšie stravovacie pravidlá, ktoré zabezpečujú zdravé a aktívne trávenie.
Nepoužívajte slučku: Jedno z hlavných pravidiel indického učenia hovorí, že hlavné jedlá by sa mali jesť spolu s ostatnými ľuďmi a mal by sa im venovať dostatok času. To znamená: Doprajte si jedlo, vedome žujte a vedome ochutnávajte. Nenechajte sa tiež rozptýliť televíziou alebo novinami.
Sladké prichádza pred slané: Buďte v ajurvéde sladké jedlá sa jedia pred hlavným jedlom. Pretože sú ťažšie stráviteľné, telo má viac času a po jedle sa cíti menej nafúknuté.
Správne okoreníme: Korenie je v indickej kuchyni to pravé a posledné. Podľa ajurvédy má tiež zdraviu prospešný účinok. Často sa používa korenie ako šafran, korenie alebo kmín, ktoré posilňujú obranyschopnosť tela.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.