Diéta a chudnutie - kalkulačka kalórií
Existuje nespočetné množstvo diét: od starej dobrej stravy Brigitte a FdH po nulovú diétu, pôst, diétu s kapustovou polievkou, kombináciu jedál, glyxovú diétu, nízky obsah sacharidov, metabolickú rovnováhu a hollywoodsku stravu.
Čo sa vlastne osvedčilo v praxi? Prax ukazuje, že diéta je úspešná, iba ak skutočne vyhovuje typu a životnému štýlu.
Populárne diéty sa líšia zložením výživných látok (sacharidy, bielkoviny a tuky) a celkovým obsahom kalórií, ktoré máte povolené konzumovať. Rozdielne je aj obdobie, počas ktorého sa dajú diéty vykonávať. V neposlednom rade by ste pri výbere stravy mali brať do úvahy aj čas a náklady spojené s prípravou jedál.
Schudnite a schudnite
Na záver treba spomenúť diéty založené na nízkokalorických zmiešaných potravinách: FdH, Brigitteova diéta, kombinovanie potravín alebo diéta metabolickej rovnováhy patria do tejto kategórie, pričom posledné dve majú tiež špeciálne rozdelenie druhov živín medzi jednotlivé denné jedlá zabezpečiť. Všetky majú spoločné to, že nevyžadujú žiadne radikálne zmeny v porovnaní s konvenčnou stravou. Mali by sa teda dať relatívne ľahko udržiavať a viesť k dlhodobému úspechu bez takzvaného „jo-jo efektu“.
Ktorú stravu si nakoniec vyberiete: Je dôležité, aby ste spálili viac kalórií, ako zjete. To je najjednoduchšie, ak stravu podporujete množstvom pohybu a športu.
Vyhľadajte jedlo a zobrazte kalórie:
Kontakt
súkromia
nastavenie
Zrieknutie sa zodpovednosti
Nastavenia ochrany osobných údajov
Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.
■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing
Súhlaste a pokračujte
Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.