Diéta a cvičenie pre štíhly pás
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je pravda, že patrím do predtým slávnej, dnes už zastaranej kategórie „Veľké prsia“ (#blessednomore). Aby sa táto skutočnosť ešte viac skomplikovala, návrhári teraz zušľachťujú pás alebo dokonca celú hornú časť tela na novú módnu nevyhnutnosť - či už cez úzke štrbiny ako u Louis Vuitton alebo s veľkými výrezmi ako u Bossa alebo Alexandra Wanga.
Nemám šesťbalenie a chôdza bez podprsenky je tiež náročná: Ako teda pokračovať? Predtým, ako sa vrhneme na fitnes zariadenie, mali by sme aspoň na chvíľu myslieť na to, že tvary tela sa po prvýkrát v histórii módy nemenia. Od amazonskej Veruschky v 60. rokoch po Veľkú šestku vo fitnes fanatikách 80. rokov až po vychudnuté Heroin Chic a Kate Moss v 90. rokoch. A potom, nie je to tak dávno, čo boli napadnuté všetky slobody, za ktoré bojovali feministky, keď sa známe osobnosti priviazali späť ku korzetu pre super úzky pás, veľké prsia a široký zadok. A teraz sa tie isté známe osobnosti zo zoznamu A, ktoré si nedávno vytvorili zadok, zrazu ukazujú na červených kobercoch bez podprsenky. Zbavili ich priliehavých šiat pre jemné splývavé hodvábne šaty s mnohými poznatkami. Časy tlačenia, držania a občasného stláčania sú preč, namiesto toho vidíme trojuholníky bez zátvoriek, bez plniacich podložiek alebo lepšie bez topless.
Proenza Schouler jar/leto 2017
Teraz je na nás ženách s veľkými prsiami, či trend ignorujeme, alebo sa pokúsime odvrátiť pozornosť od veľkosti poprsia. Kreatívci na etiketách ako Louis Vuitton, Isabel Marant, Boss, Balmain alebo Céline nám tiež ponúkajú vystrihnuté šaty s uzavretým výstrihom a zníženým lemom. Alexander Wang naopak bočnými výrezmi zdôrazňuje pás a rebrá, zatiaľ čo Proenza Schouler sa zameriava na voľný stred žalúdka. Náš cvičebný program sa teda mení. „Tento trend nám ukazuje spoločenský a módny vývoj a s ním dôjde aj k zmene vo fitnescentre,“ potvrdzuje Anna Kaiser, zakladateľka a generálna riaditeľka fitnescentier AKT v New Yorku. „Namiesto všeobecného tréningu hornej časti tela alebo nôh sa teraz často zameriavame špeciálne na brušné svaly. Chcú V-line alebo šesťbalenie. “Hovorili sme s dvoma odborníkmi o najlepšom tréningu a strave, ktorá podporuje budovanie svalov.
Alexander Wang jar/leto 2017
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedlo
„Predné a bočné brušné oblasti, rovnako ako naše boky, sú typickými miestami, kde si ženské telo najrýchlejšie pripája malé tukové zásoby,“ vysvetľuje Abbie O'Rourke z Feel Fresh Nutrition a odporúča: „Najlepší prístup k ukladaniu tuku v týchto Cielenou redukciou v oblastiach je zníženie stresu. Znížte spotrebu kryštálového cukru a hotových jedál, ktoré často obsahujú vysoké hladiny skrytého cukru. Čo vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ktorá po krátkom čase opäť klesne a potom vyvolá pocit únavy a chute. “O'Rourke odporúča potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na vitamín C, ako sú ovocie a zelenina, ako je brokolica, ktoré znižujú krvný tlak a majú pozitívny vplyv na imunitný systém. „Špenát redukuje stresové hormóny rovnako ako tekvicové semená a avokádo. Ryby a vajcia sú dobrým zdrojom vitamínu B a omega-3 tukov, ktoré majú výrazný vplyv na nadobličky. “Jedna vec je opäť jasná: správna a rozmanitá strava je najlepšia strava.
Šéf jar/leto 2017
Cvičenie
Lauren Duhamel zo spoločnosti Studio ModelFIT je známa ako trénerka anjelov Victoria's Secret ako Taylor Hill. Vie: „Horné brušné svaly zvyčajne rastú rýchlejšie, dolné sú tvrdohlavejšie, takže je tu potrebná trpezlivosť a pravidelný tréning.“ Pre zdravý chrbát je nesmierne dôležitý aj tréning brucha. Najefektívnejšie Duhamelovo cvičenie na brucho a pás: Postavte sa rovno s nohami na šírku bokov, mierne pokrčte kolená a ruky vytiahnite vysoko nahor, dlane smerujte k sebe. Pevne zatiahnite brušný gombík a podržte ho. Pravú ruku posuňte dopredu a ohnite ju, chrbát ruky smeruje dopredu. Pravá ruka je privedená k pravému kolenu, ktoré smeruje k lakťu, čo je cvik podobný kríze. 15 opakovaní, prepínanie strán a opakovanie.
Balmain jar/leto 2017
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Text: Anna Lavdaras
Tento článok sa objavil v čísle časopisu Harper's Bazaar z mája 2017. Kliknutím sem zobrazíte časopis.
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies