Diéta a diéta - chudnutie s diétnymi zónami
Diétny plán možno opísať nasledovne: mierny príjem sacharidov, dostatok bielkovín a čo najmenej tukov. Môžeme to preložiť aj nasledovne: 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tukov. Doktor Barry Sears vytvoril plán zóny stravovania v roku 1995 a nasledovalo ho mnoho celebrít, vrátane Jennifer Aniston. Zistite, ako vás jednoduché menu a recepty môžu udržať v „horúcej“ oblasti vysnívaných siluet.
Zónový diétny plán
Doktor Sears myslel na svoj stravovací plán, keď zistil, že je náchylný na srdcové choroby. Identifikoval ikosanózy, látky ovplyvňujúce imunitný a kardiovaskulárny systém a ukladanie telesného tuku. Preto vymyslel plán, ktorý zintenzívni produkciu priaznivých ikozanóz. Lekár sa domnieva, že majú vplyv na zdravie človeka. Podľa doktora Searsa má jedlo na telo drogový efekt.
Zone Diet nasledovaná Jennifer Aniston
Celebrity ako Jennifer Aniston pocítili úžasné účinky diéty - pleť bez nedokonalostí a závideniahodnú postavu. Tvrdí, že plán je zdravý, pretože jej umožňuje jesť obľúbené jedlá a udržiavať sa. Osoba, ktorá dodržiava stravovací plán, si všimne čistenie pokožky v dôsledku vylučovania sodíka a vody močením. Asi po týždni sa tiež pozoruje úbytok hmotnosti: asi pol kilogramu - 1 kilogram týždenne. Ďalším priaznivým účinkom je zlepšenie schopnosti odolávať stresu a zvýšenie sily koncentrácie.
Diéta Soy Zone je obdobou Zone Diet, až na to, že jej plán obsahuje sóju ako hlavný zdroj bielkovín. Je známe, že sója znižuje vynikajúcu hormonálnu odpoveď a vplyv inzulínu. Pomáha udržiavať optimálnu hladinu inzulínu.
Ďalší príklad:
Raňajky: Ovsené vločky s orechmi a brusnicami
Obed - kúsok morčacieho mäsa
Dezert - jahody a jogurt
Snack - víno a vajce
Večera - kurací chlieb so špenátom a paradajkovou omáčkou.
Poznámka: Nezačínajte žiadnu diétu bez konzultácie s lekárom!