Diéta a diéty - diéta s chlebom a maslom

Základné pravidlo tejto diéty je, že pri každom jedle by ste mali jesť krajec chleba s maslom. V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme stravu, ktorú musíte dodržiavať. Je to diéta, ktorú treba dodržiavať 4 dni. Za tieto 4 dni skonzumujete rôzne druhy chleba. Táto diéta obsahuje veľmi málo kalórií. Diétou s chlebom a maslom skonzumujete asi 850 kalórií denne. Nevýhodou tejto diéty je, že počas nej budete pociťovať hlad.

Deň 1
Raňajky
1 plátok chleba z pšeničnej múky
1 čajová lyžička margarínu, napríklad maslo
½ pohára pomarančového džúsu.

Obed
100g tuniaka
šalát
1 krajec chleba s bielkovinami
1 lyžička masla alebo margarínu
1 malé jablko.

Večera
150g grilovanej ryby
1 misku varenej brokolice
½ misky vareného hrášku
1 plátok ražného chleba
1 lyžička masla alebo margarínu
1 oranžová.

2. deň
Raňajky
1 krajec chleba s hrozienkami
1 lyžička masla alebo margarínu
1 alebo varené.

Obed
100g ružového lososa
100g šalátu
1 červená
1 plátok bieleho chleba
1 lyžička masla alebo margarínu

Večera
140g grilovaného mäsa
1 hamburger
1 nakladaná uhorka
šalát.

3. deň
Raňajky
1 plátok kukuričného chleba
1 lyžička masla alebo margarínu
1 pohár grapefruitového džúsu.

Obed
2 varené vajcia
1 zelené korenie
½ misky zelenej fazule
1 plátok francúzskeho chleba
1 lyžička masla alebo margarínu.

Večera
150g kuracieho mäsa na grile
½ misky varenej zeleniny
1 krajec otrubového chleba
1 lyžička masla alebo margarínu.

4. deň
Raňajky
1 plátok bieleho chleba
1 lyžička masla alebo margarínu.

Obed
30g syra
½ misky s varenými paradajkami
1 misa letného šalátu
1 plátok talianskeho chleba
1 lyžička masla alebo margarínu.

Večera
150g morčacieho mäsa
½ misky kukurice
šalát
1 plátok čierneho chleba
1 lyžička masla alebo margarínu.

Ak uvažujete o dodržaní tejto diéty, skôr ako tak urobíte, obráťte sa na svojho lekára.

---