Diéta a fitnes Jennifer Lopez - dámska móda v trendovom štýle
Je skvelá speváčka, herečka, tanečnica, spisovateľka a filantropka - áno, dnes hovoríme o Jennifer Lopezovej a je všetkým. Skutočne cnostný človek, ktorého je v Hollywoode dosť ťažké nájsť. Je to osoba, ktorá sa zasadzuje za veci, ktoré musia byť v centre pozornosti, a ktorá naďalej očaruje svojich fanúšikov rojom rozmanitých talentov. J.Lo, napriek požiadavkám, ktoré vychádzajú z obchodných požiadaviek, je žena hrdá na svoje telo a prečo nie - čo nemá milovať? 46-ročná diva má toho dosť na to, aby dala 20-ročným šancu na svoje peniaze, a nebojí sa podeliť o tajomstvá svojho vraha. Poďme sa pozrieť na ich stravu a vymyslíme plán, nie? Mali by sme.
Milujte svoje srdce - nechajte ho pumpovať
Všetci odborníci majú dobrú vieru v kardio cvičenie. Tvrdia, že kardiológia je najlepší spôsob, ako zhodiť tie zbytočné kalórie. „Láska nestojí nič“, robí to nábožne a do svojej rutiny zahŕňa cvičenia ako beh, jazda na bicykli, box a niekedy aj zvládnutie schodov. Tiež vie, že opakovanie rovnakých činností by to vášmu telu prinútilo, a tak kombinuje všetky rôzne cviky pre rôzne dni a udržuje tak svoje telo zmätené, čo bude ďalej.
Nudiť svoje telo, aby schudnúť
Lopez je jednou z mála hviezd v priemysle, ktorá považuje chudnutie ďalej, než len za stratu energie. Namiesto toho sa zasadzuje za tonizáciu tela a herečka dosahuje toto super tonizované telo odporom najmenej trikrát týždenne. Robí to však pod dohľadom trénera a celý cyklus, ako hovorí, jej nielen pomáha, aby vyzerala dobre, ale aj aby sa cítila dobre.
Tajomstvo ticha
Veľa ľudí by prekvapilo, ako sa speváčka krátko po pôrode dvojičiek tak rýchlo vrátila do formy. No išlo do toho veľa odhodlania. Popová hviezda si pamätá, akú rozsiahlu kombináciu rozmanitých výpadov a drepov musela implantovať do svojho každodenného života, aby mohla usporiadať tuk v tele na správnom mieste. Verí, že vaša vlastná váha je najlepšou pomôckou, ktorú môžete získať pri posune alebo strate nežiaduceho tuku.
Buďte dôslední - vždy
Jennifer vždy vie, kde chce byť, čo sa týka fitnes, ale tiež tvrdí, že mať niečo, čomu sa hovorí cieľová značka hashtag, jednoducho nestačí. Musíte naprogramovať svoje telo na tréningy a dať svojej mysli vedieť, aké kúzla rutina prinesie vášmu telu. Ako hovorí, robí to a tiež verí, že iba takýto postoj prinúti vaše telo reagovať tak, ako chcete.
A zje všetko, po čom jej srdce túži
Latinskoameričanka, ktorá je, by ju nenávidela, keby sa stratila, schudla. Herečka tvrdí, že hlad vás rozbije, nie redukciou tuku. Veľkosť nula, ako sa už dávno chápalo, je úplne mimo módy a je žartom. Nikto už nemusí mať veľkosť nula.
Nikdy by neurobila kompromisy v stravovaní a konzumovala správne veci, ktoré sa od jej tela vyžadujú v presných časoch. Od kávy až po grilované kuracie a morčacie mäso, sprevádzané filetom z lososového lososa a tvarohom bez tuku, si Jennifer pochutná na všetkom. A nesmieme zabudnúť na niektoré lahodné krevety. Áno, všetko toto vynikajúce jedlo sa dostalo do stravy J.Lo.
Matka dvoch detí ale nie je posadnutá jedlom. Dáva si pozor, aby neprišla o to, čo miluje, a zároveň sa udržiavala pod kontrolou. Vie, že každý má svoju vopred naprogramovanú genetickú štruktúru a riadi svoju reakciu na jedlo. Obezita sa vyskytuje, keď zjete niečo, čo odporuje vašim génom. Jennifer si teda berie všetko, čo jej hispánske gény umožňujú.
Kvapaliny a bielkoviny
Jenniferina strava obsahuje hlavne veľa bielkovín, ktoré prijíma vo forme sójového jedla a mäsa. Bielkoviny pomáhajú nášmu telu rýchlo opraviť umierajúce bunky, a tak spomaľujú proces starnutia. Vezme si tiež niekoľko fliaš minerálky na udržanie tváre žiarivej červenej a na čistenie a osvieženie tela zvnútra.
Podľa Jennifer je najlepšie urobiť jej telu to, že ho milujete. Dodržiava veľmi jednoduché pravidlá, ale prísne ich dodržiava a iba sa na ne pozerá. Prekvapilo ma, že som ju videl v novom videu „Is Not Your Mamma“. Budeš klamať, ak povieš, že to nie si ty. Keď mladé dievčatá zakrývajú extrémy, aby dosiahli mýtus o nulovej veľkosti, Jen zostáva vo svojom ladnom tele a hojdá ho ako žiadne iné.