Diéta a tréning Jennifer Lopez
Po začatí hereckej kariéry v roku 1986 v menšej úlohe sa Jennifer Lynn Lopez, narodená v Amerike, rýchlo stala najúspešnejšou latinskoamerickou ženou v zábavnom priemysle. Teraz má štyridsaťštyri rokov, svetová hviezda sa pýši životopisom, ktorý ju katalogizuje ako herečku, tanečnicu, producentku, registrovanú umelkyňu a mozgy rôznych odevov, parfumov a kozmetických línií. Dvadsaťosem rokov od začiatku svojej kariéry a stále nejaví známky toho, že by chcela ísť do dôchodku, je vlastne tak zaneprázdnená ako kedykoľvek predtým a vždy vyzerá mlado a fantasticky ako kedykoľvek predtým.
Aj keď má hviezda nepopierateľne tenké, tónované a obdivuhodné telo, možno neviete, že Jennifer Lopez nie je posadnutá tak, aby to tak bolo. Je spokojná sama so sebou, nech už vyzerá akokoľvek, a vyzýva ostatné ženy, aby sa cítili rovnako. Áno, pracuje vonku a stravuje sa relatívne čisto, ale nie je obsedantná a jej prírastok pár kíl nie je koniec sveta. To je život. Na rozdiel od niektorých celebrít nechce stratiť každú sekundu svojho voľného času stráveného v šalátoch alebo tlačením, ale chce si užiť len svoj čas. Ako už bolo povedané, stále cvičí, viac sa udržiava v kondícii ako čokoľvek iné, poďme sa teda pozrieť na stravovací plán a rutinu cvičenia Jennifer Lopez.
Kto hovorí, že musíte schudnúť?
Ako som už povedal predtým, Jennifer Lopez nebola posadnutá svojou váhou. V skutočnosti je presvedčená, že chudnutie po určitom okamihu je stratou drahocenného času a energie. Vždy hovorila, že sa mala uvoľniť a cítiť sa lepšie ako sa trápiť nad tým, čo hovoria váhy, a tak svoj čas trávi tonizáciou svojho tela, namiesto toho, aby ho nechala po ruke. Robí to tak, že trénuje odpor až trikrát týždenne pod vedením rôznych trénerov.
O kardio sa hovorí, že je svätým grálom cvičenia a podľa odborníkov pomáha spaľovať najviac kalórií naraz. Toto je rada, ktorou sa Jennifer Lopez riadi, a preto robí kombináciu kardia vrátane behu, bicyklovania, majstrovských schodov a boxu. Všetky tieto cviky cvičí pravidelne, ale vždy je rozumné zmiešať svoju rutinu tak, aby jej telo hádalo a ubezpečila sa, že sa cviku neprispôsobí, čím sa zničí zmysel ich vykonávania.
Jennifer Lopez verí, že konzistencia je kľúčom k špeciálnemu tréningu. Nejde o to zamerať sa na váhu, ktorú chcete schudnúť, alebo o spôsob, akým chcete vyzerať, ale o to, aby ste svojmu telu pomohli zapamätať si svoju rutinu tým, že to neustále robíte a časom sa budete musieť prispôsobiť. . Ak sa sústredíte na svoj fyzický vzhľad, zájdete oveľa ďalej a s oveľa menším stresom. Pozitívny prístup je podľa názoru Jennifer Lopezovej určite miestom, kde začať.
Po narodení dvojičiek sa Jennifer Lopez venovala návratu do formy, čo si o nej veľa ľudí pamätá. Hovorí, že to bola jej obrovská variabilita a kombinácia výpadov a drepov, ktoré pomohli tuku odísť z tela. Pevne verí, že najlepším nástrojom, ktorý potrebujete na formovanie tela, je vaše telo a mali by ste používať svoju vlastnú váhu.
Väčšina stravy Jennifer Lopez sa skladá z bielkovín. Prichádzajú vo forme mäsa alebo sójových jedál. To pomáha telu opraviť suché bunky, čo sa pripisuje spomaleniu procesu starnutia. Je to tiež skvelá pomoc, keď máte večer vidieť svoje telo a udržiavať sa v kondícii. Hviezda tiež pije veľa vody, najlepšie s minerálmi, ktoré pomáhajú jej pokožke rozjasniť sa a oživiť a očistiť telo zvnútra.
Jennifer Lopez nikdy nespáchala samovraždu, aby schudla, a trvá na tom, že to nikdy neurobí. Je to jej pravidlo číslo jeden. To vám pomôže iba stratiť energiu na rozdiel od tuku. Je úplne proti tomu, aby nulová veľkosť bola dimenziou, a hovorí, že akonáhle ľudia akceptujú, že je nereálne, ich cesta bude oveľa ľahšia.
Nikdy nebuď lakomý
Hviezda vždy zje to, čo miluje, ale nikdy ju neobsedí jedlo. Jedáva rýchle občerstvenie, sacharidy, čokoládu a všetko, čo má rada, pokiaľ má kontrolu nad svojím apetítom a nikdy sa nestane chamtivou. Chamtivosť vedie iba k priberaniu, tvrdí. Nemusíte kontrolovať a počítať každú kalóriu, ktorú zjete, ale vedzte, koľko toho zjete, a snažte sa to nedopriať a prehnať to (alebo sa aspoň snažiť nedopriať si príliš často, ak musíte). Udržujte vyváženú stravu tým, že budete jesť veľa dobrých a zlých jedál. Vaše telo bude za to šťastnejšie.