Diéta a tréning Jessica Alba
Jessica Alba (33) má jedno z najteplejších tiel v Hollywoode. Len aby to dokázala, nielenže sa bežne označuje ako „sexsymbol“, ale bola uvedená v prvej stovke. časopis Maxim, plus na stránke AskMen .com 99 najžiadanejších žien, bolo prvé! V roku 2007 bol FHM zvolený za najsexi ženu sveta. Je to predovšetkým úžasná herečka a veľmi milá podnikateľka; o nič menej podnikateľka nominovaná na Zlatý glóbus!
V týchto dňoch ako matka dvoch detí do istej miery zmenila Jessicine priority, a hoci je pre ňu jej telo stále veľmi dôležité, blaho a starostlivosť o jej deti prekonali neustálu potrebu udržiavať jej telo pod kontrolou. V skutočnosti zašla tak ďaleko, že povedala, že jej telo sa začalo „maskovať“, pretože nepracovala dosť tvrdo.
Vidíte to niekedy - život prevláda a priority sa menia. Nechajte sa trochu pošmyknúť. Je to perfektné - každý to občas urobí. Musíte si dať pauzu. Ale v určitom okamihu sa musíte vrátiť na svojho koňa a najlepšie miesto pre štart je s niekoľkými zmenami v stravovaní. .
Strava Jessicy Alby z väčšej časti obsahuje veľa čerstvého ovocia, výživnú zeleninu a veľa chudých bielkovín, ako je morčacie a kuracie mäso. Stále konzumuje všetky jedlá, ktoré miluje, ale nachádza si úžasné, chutné a zdravé náhrady, napríklad raňajky, ktoré pozostávajú zo zdravých obilnín, mandľového mlieka a banánu, aby sa uživila.
Ak tam chcete získať veľké množstvo bielkovín, pravdepodobne budete mať na obed vynikajúci a zdravý šalát s orechmi, ktorý dodá určitú textúru a chrumkanie. Tekvicové semiačka sú skvelým občerstvením a vynikajúcou chuťou do šalátov. Nechajte krotóny - tieto semená sú vynikajúcou a zdravou alternatívou!
Aj keď je pre Jessicu dôležité zdravé jedlo, jej šťastie je rovnako veľké a ak chce nejaký čokoládový koláč, občas sa vzdá. Všetko je to o moderovaní - ak si chcete dať kúsok čokoládovej torty, na večeru máte menej kalórií. Aj keď je veľkosť vašich porcií taká malá, môže to urobiť najväčší rozdiel.
Výber biopotravín je pre túto hollywoodsku maškrtu všeobecne prioritou a rada chodí bez lepku, aby eliminovala nadúvanie. Ak spojíte túto skvelú zdravú stravu s rozumným množstvom pohybu, nebude trvať dlho, kým vaše telo v bikinách znovu nadobudne závisť od zelených dievčat. .
Keď bola mladšia, v dvadsiatich rokoch nebola pre Jessicu tímová práca príliš dôležitá, ale keď zostarla, a najmä teraz, keď má nejaké deti, je dôležité udržiavať jej úroveň zdravia a kondície, ak chce vyzerá to tak dobre a dobre.
Byť matkou dvoch malých detí vám nedáva veľa voľného času, ale Jessica plánuje tréningy ako rozmaznávanie času a má vlastne zmysel - môžete tlačiť svoje telo a snažiť sa schudnúť alebo sa dostať do formy, ale stále rozmaznávajte ju, aby bol silnejší, tvrdší a zdravší. Premýšľajte o svojom čase cvičenia tak, ako to robíte, a budete prekvapení, ako to môže pri myšlienkovom procese zmeniť váš názor.
Jessica Alba rada točila ako veľké cvičenie, keď sa pokúšala vrátiť po krásnych deťoch, ale má na to doma posilňovňu. Ak máte prístup do telocvične, ktorá by mohla byť použitá prvýkrát za niekoľko mesiacov, prečo ju nevyužiť. Väčšina telocviční má dnes k dispozícii saunu/kúpele spolu s hodinami spin, tak prečo si nedopriať tréning? Napríklad o niečo ťažšie chcete urobiť tú vysnívanú hlavu a bočnú masáž?
Pamätajte, že dostať sa do formy je ťažká práca a z času na čas sa za každú svoju prácu musíte skutočne odmeniť. Aký lepší spôsob, ako oslavovať svoje nové telo v nových menších bikinách v miestnej saune telocvične? Dokonalosť, práve tam!