Diéta a tréning Miley Cyrus
Za tie roky bola v titulku veľa a zdá sa, že dlhá, hnedá, hnedovlasá, hnedooká, nevinná hviezda, ktorú sme kedysi poznali a milovali, už dávno zmizla. Toto dievčatko nahradil dospelý človek - vlasy mala sekané, veľa stratila na váhe dieťaťa a má fyzické telo, o akom môže väčšina žien iba snívať.
Narodila sa v Tennessee v USA 23. novembra 1992. Je ľahké zabudnúť, že táto malá hviezdička má iba 22 rokov. Zdá sa však, že pokiaľ ide o stravovacie a tréningové režimy, jej myšlienky sú oveľa vyspelejšie. . Okrem toho, že si zo svojho jedálnička vyradila „zlé jedlo“, začala sa o seba starať cvičením ako jóga a pilates, ktoré jej poskytli to nadštandardné telo a dala zabrať svojej mysli.
Samozrejme, čokoľvek robí, zdá sa, že funguje. Stačí sa pozrieť na pred a po. (Samozrejme, že nie, že už niekedy bola zlá!)
Skladateľka, herečka a speváčka sa nedávno vzdali niekoľkých vecí v strave, v snahe získať lepšie zdravie, a popri tom sa rozhodla jesť bezlepkovú stravu. To znamená, že z potravín, ktoré konzumujete, môžu byť iba potraviny, ktoré vôbec neobsahujú lepok. Patria sem napríklad pochúťky ako citrón, zemiaky, ryža, čerstvé ovocie a zelenina, mäso a ryby.
Cieľom bezlepkovej diéty je vylúčiť všetky škodlivé prísady a spracovať látky z potravy, a keď to urobíte, tráviaci systém to má oveľa jednoduchšie. Rezanie lepku vám pomôže eliminovať nadúvanie, pomôže vám zhodiť zbytočné kilogramy, ktoré so sebou nesiete (tú rezervnú pneumatiku, ktorú veľmi neznášate), a dokonca vám môže pomôcť dodať si viac energie. Okrem toho vám všetky kvalitné potraviny a veľké množstvo vitamínov a minerálov pomôžu dodať osobitnú podporu všetkým oblastiam vášho tela, vrátane pokožky, vlasov a nechtov. Všimli ste si niekedy, že Mileyina pokožka je úplne bezchybná. Toto nie je make-up - jedzte dobre!
Potraviny, ktoré Miley nebude jesť - medzi potraviny, ktoré sa pri bezlepkovej diéte neodporúčajú, patria výrobky z pšenice, raže a jačmeňa. To znamená, že nezdravé jedlo často nie je v ponuke, hoci v súčasnosti existuje množstvo „zlých“ potravín, ktoré si môžete kúpiť a ktoré neobsahujú lepok.
Miley raz tweetovala, že by jej nasledovníci mali vyskúšať diétu, a naznačila, že len za týždeň výmeny vecí si všimla, že má lepšiu pleť a vlasy a navyše má viac energetických tašiek, ktoré jej pomôžu pri prehliadkach. Oni. Ak je to pre ňu dosť dobré, je to dosť dobré aj pre nás. Možno je čas pozrieť sa na celú bezlepkovú diétu?
Bez cvičenia a cvičenia by bola akákoľvek diéta prakticky zbytočná a Miley sa rozhodla pre cvičenia nenáročné na údržbu, ktoré jej pomôžu zostať fit. Často ju vidia napríklad jogu na pláži a okrem toho rada tancuje a dokonca aj bicykluje, aby udržala svoju základnú silu na nule, a jej telo vyzerá rovnako rozprávkovo ako on.
Keďže má iba 5 stôp, nie je to ani najvyššie dievča na pódiu, ale cvičí základné svalové cviky a naťahuje sa najmenej hodinu, šesťkrát denne, zdravo sa stravuje a má dobrý výber, minerály a vitamíny, udržiavala svoju malú postavu vo forme a pomocou svojich trikov by ste to mohli urobiť aj vy.
Cvičenie pilates je skvelým cvičením pre kohokoľvek, či už sa snaží iba schudnúť, alebo iba pridať fyzický tón. Vďaka stovkám videí na YouTube online nikdy nebola lepšia šanca nejaké zhodiť. z piesní Miley a začni sa rozťahovať!