Diéta ABC od Arneho Astrupa; Christian Bitz ako brožovaný výtlačok - poštovné zdarma s

Schudnite ľahko so svojím typom cukru v krvi - s viac ako 50 receptami
Preklad: Kuhn, Wibke

Skutočne z vás tuk robí tukom alebo sú skutočnými výkrmami sacharidy? Veda o vede si túto otázku kladie už viac ako 30 rokov. Kľúčom k riešeniu sú najnovšie poznatky o hladine cukru v krvi, pretože cesta k udržiavanej ideálnej hmotnosti je vždy individuálna. Odpoveď je v závislosti od typu metabolizmu odlišná. To, či by sme sa mali radšej vyhnúť tučným jedlám alebo znížiť spotrebu sacharidov, závisí výlučne od toho, ako naše telo metabolizuje sacharidy. Diéta ABC pomáha určiť váš vlastný typ, a tým ukazuje vaše veľmi osobné ... viac

Detaily produktu
Goldmann paperbacky .17836
Vydavateľ: Goldmann
Originálny názov: Spis dig slank efter dit blodsukker
Nemecké prvé vydanie
Počet strán: 200
Dátum vydania: 16. decembra 2019
Nemecky
Rozmery: 238 mm x 172 mm x 20 mm
Hmotnosť: 588g
ISBN-13: 9783442178360
ISBN-10: 3442178363
Položka č .: 55701088

Astrup, Arne
DR. med. Arne Astrup je hlavný lekár, profesor a riaditeľ Inštitútu pre šport a výživu na univerzite v Kodani. Vedie jednu z popredných svetových výskumných skupín v oblasti obezity, cukrovky a srdcovocievnych chorôb a okrem mnohých kníh publikoval viac ako 700 vedeckých článkov zameraných na prevenciu a liečbu obezity a cukrovky. Christian Bitz je odborník na výživu a výskumný pracovník v dvoch renomovaných dánskych odboroch. Nemocnice. Je autorom mnohých kníh, je televíznym moderátorom a odborníkom na televízne zdravie a jedným z najvyhľadávanejších lektorov v Dánsku.

Bitz, Christian
Christian Bitz je odborník na výživu a pracuje ako riaditeľ výskumu v dvoch renomovaných dánskych nemocniciach. Je autorom mnohých kníh, je televíznym moderátorom a odborníkom na televízne zdravie a jedným z najvyhľadávanejších lektorov v Dánsku.

Kuhn, Wibke
Wibke Kuhn, narodený v roku 1972, pracoval vo vydavateľstve najskôr po štúdiu škandinávskych a talianskych štúdií. V roku 2004 začala podnikať ako prekladateľka. Prekladá škandinávske, anglické a holandské romány a literatúru faktu do nemčiny (vrátane Stiega Larssona, Hendrika Groena a Nell Leyshona) a žije v Mníchove.

Sprievodca výživou „The ABC Diet“ od Dr. med. Arne Astrup a Christian Bitz. Schudnite pomocou receptov podľa vhodných druhov cukru v krvi.

Odborníci na výživu si už viac ako 30 rokov lámu hlavu nad otázkou, či z vás tuk robí tuky, alebo skôr sacharidy. Podľa najnovších zistení sa zdá, že osobná hladina cukru v krvi tu hrá rozhodujúcu úlohu. Z tohto hľadiska treba na chudnutie vždy nazerať individuálne. V závislosti od typu metabolizmu sa tučné alebo vysokosacharidové jedlá spracovávajú odlišne.

Mnoho diét zlyhá, pretože nezohľadňujú typ cukru v krvi človeka. Pomocou diéty ABC si môžete určiť svoj vlastný typ a vytvoriť individuálny stravovací plán ... viac

Sprievodca výživou „The ABC Diet“ od Dr. med. Arne Astrup a Christian Bitz. Schudnite pomocou receptov podľa vhodných druhov cukru v krvi.

Mnoho diét zlyhá, pretože nezohľadňujú typ cukru v krvi človeka. Pomocou diéty ABC si môžete určiť svoj vlastný typ a vypracovať individuálny stravovací plán, aby ste boli štíhli a zdraví.

V prvom rade nie som diabetik a nemám v tejto cieľovej skupine člena rodiny, ale táto téma ma veľmi zaujala. Ak sa môžete zaradiť do skupiny a so svojou stravou sa riadiť touto knihou, môžete s ABC stravou dosiahnuť dobré výsledky.

Autori zrozumiteľným spôsobom vysvetľujú rôzne skupiny cukru v krvi a ukazujú potraviny, ktoré majú plniaci účinok. Opisujú, kedy nastupuje pocit hladu a sýtosti. Existuje sedem rôznych trikov, ako sa cítiť sýty. Typické vlastnosti rôznych typov ABC sú opísané v malom teste a potom je možné vykonať osobné priradenie.

Podľa informácií sa klasifikujem ako typ A s normálnou hladinou cukru v krvi.

Ak poznáte svoj typ, v časti s receptami nájdete tie správne návrhy týkajúce sa výživy.

Ingrediencie pre rodinu sa jednoducho používajú rozdielne v množstve.

Pri type A: veľa zeleniny, málo tukov a normálne množstvo sacharidov je telo už dostatočne zásobené a dokonca spaľuje tukové zásoby.

Okrem toho sa poskytujú rôzne informácie o tom, ako šetriť tuk alebo aké sú potraviny s nízkym glykemickým indexom. Veľkou otázkou je, kedy v ktorom type stúpa hladina cukru v krvi?

Sekcia receptov je rozdelená na návrhy na raňajky, občerstvenie, obed a večeru.

Chiagrütze s čučoriedkami

Kurací špíz s estragónom

Dusený pór s cibuľou, olivami a kaparami

Grilované hovädzie filé s cibuľou a repnou zeleninou

Nakrájajte s jahodovým šalátom

Ako vidíte, existuje veľa rôznych návrhov, existuje už niekoľko vynikajúcich jedál, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho výživového plánu.

Sprievodca stanovením glykemického indexu a obsahu bielkovín naďalej vzdeláva spotrebiteľov.

Všetky návrhy vyzerajú veľmi chutne, zasýtia vás a sú zdravé. Ak ho budete jesť, získate potrebné vlákniny a živín a môžete dokonca schudnúť.

Kvalitná kniha ponúka vynikajúce návrhy pre celú rodinu a v závislosti od choroby musíte iba meniť prísady v množstve podľa druhov cukru v krvi.

Každý, kto bojuje s cukrom v krvi a chce schudnúť, by sa mal tejto knihe venovať bližšie. Vysvetľuje cestu k plánu správnej výživy a recepty s jasnými popismi