Diéta Ako schudnúť za pár dní so šľahaným mliekom
Strava: Ako schudnúť za pár dní so šľahaným mliekom. Prezrite si menu týždeň!
Diéta založená na šľahanom mlieku! Znie to zvláštne, ale takáto strava vám pomáha byť fit a zhodiť nechcené kilogramy. Rovnako ako iné mliečne výrobky, aj šľahané mlieko vám poskytne vápnik, ktorý potrebujete, aby ste zabránili hromadeniu tuku vo vašich tkanivách.
Nižšie si prečítajte, ako získať štíhly pás za dva týždne so šľahaným mliekom.
Výhody šľahaného mlieka v strave
Šľahané mlieko obsahuje veľké množstvo bielkovín, vďaka čomu získate pocit sýtosti, vďaka ktorému zjete menej jedla. Okrem bielkovín obsahuje šľahané mlieko aj sacharidy, čo znamená, že získate energiu potrebnú pre zdravé a vitálne telo.
Vedci tvrdia, že bez ohľadu na to, či sa budete držať diéty založenej na konzumácii šľahaného mlieka a iných mliečnych výrobkov, budete spokojní so zmenami, ktoré urobí váš pás. Môže za to vápnik, ktorý je zodpovedný za reguláciu metabolizmu tukov a za zabránenie ich hromadeniu v tele. Ak dávka vápnika nie je dostatočná, tukové bunky ukladajú tuk, vďaka čomu sú väčšie a hrubšie, a tak priberáte.
Ako mať štíhlejší pás za dva týždne
Táto diéta trvá dva týždne, počas ktorých musíte pred každým jedlom vypiť pohár šľahaného mlieka, aby ste dosiahli pocit sýtosti. Nižšie je ponuka na týždeň.
Jeden plátok syra bez tuku alebo jeden plátok, dva bochníky chleba, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru.
Šálka srvátky, dva pomaranče alebo dve jablká.
Jedno vajce, 125 gramov odstredeného kravského syra, dve uhorky.
Zelená káva alebo čaj bez cukru, 50 mililitrov nízkotučného jogurtu, 100 gramov čierneho chleba.
200 gramov vareného kuracieho mäsa a dve uhorky.
125 gramov odstredeného kravského syra, dve šálky obyčajného jogurtu.
Zelená káva alebo čaj bez cukru, plátok nízkotučného syra alebo dva krajce čierneho chleba.
100 gramov tvarohu, pomaranča alebo jablka.
Šalát z čerstvej zeleniny, dve varené vajcia.
Káva alebo zelený čaj bez cukru, nízkotučný jogurt.
200 gramov pečenej ryby so zeleninou, 2 uhorky.
200 gramov zeleninového šalátu, 50 gramov vareného hovädzieho mäsa a varené vajce.
Káva alebo zelený čaj bez cukru, 100 gramov čierneho chleba.
125 gramov odstredeného kravského syra, pomaranča alebo jablka.
100 gramov šunky, varené vajce, tri reďkovky alebo paradajka.
Káva alebo zelený čaj bez cukru, plátok odtučneného kravského syra.
Šálka srvátky, dva pomaranče alebo dve jablká.
125 gramov odstredeného kravského syra, 150 gramov jogurtu.
Zelená káva alebo čaj bez cukru, dva krajce čierneho chleba.
100 gramov varených kuracích pŕs a uhorky.