Diéta Ako schudnúť najmenej 10 kilogramov za dva týždne; pomyslel si

Mayova diéta je jedným z najtvrdších režimov a musí sa dodržiavať bez akejkoľvek odchýlky 13 dní. Odborníci na výživu tvrdia, že ľudia, ktorí to nasledujú s posvätným a nahým svedomím, sú pokúšaní sladkosťami alebo občerstvením, stratia počas tohto obdobia najmenej 10 kilogramov. Diéta je špeciálne navrhnutá na zmenu metabolizmu. „Mayo diéta má pomerne nízky obsah kalórií, respektíve 600-800 kalórií za deň, a je založená na konzumácii varených vajec: medzi šiestimi a ôsmimi denne,“ hovorí doktorka Mihaela Bilic. Špecialista uvádza, že pozoruhodné zníženie hmotnosti v krátkom čase je jednou z mála výhod tohto poistenia. „Môžeme preniesť aj výhody a skutočnosť, že pocit hladu zmizne po dvoch dňoch,“ hovorí doktor Bilic.

Grapefruit hrá dôležitú úlohu v tejto strave a je integrovaný do stravy kvôli svojim vlastnostiam spaľovania tukov. Z rovnakého dôvodu sa vajcia považujú za hviezdy tohto režimu. Táto strava obsahuje tri jedlá denne. Na raňajky odporúčajte polovicu grapefruitu, dve varené vajcia, kávu bez cukru a sušienku. Na obed sú dve vajcia bez žĺtka alebo 100 gramov mäsa, paradajky, polovica grapefruitu, káva alebo čaj bez cukru. Posledné jedlo dňa sa skladá z dvoch varených, hlávkového šalátu, zeleru, uhorky, sušienky, šálky kávy alebo čaju bez cukru.

Kontraindikované potraviny zahŕňajú mastné výrobky, suchú a škrobovú zeleninu, cukor, mliečne výrobky, väčšinou ovocie, okrem grapefruitu.

Výživový poradca uvádza, že kvôli minimálnemu kalorickému príjmu Mayo diéta neumožňuje rozvoj profesionálnych aktivít. „Riziko chronickej únavy je dosť vysmievané. Táto strava je hlboko nevyvážená a hrozí, že sa metabolizmus adaptuje na nízku hladinu energie, “uzatvára odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

---