Diéta anjelov 🍏 Zelená
Strava anjelov je to viac ako diéta na chudnutie, je to životný štýl, ktorý zahŕňa zmeny na iných úrovniach ako tie, ktoré súvisia s jedlom.
V Rumunsku sa táto diéta stala známou po tom, čo Rita Muresan s jej pomocou schudla za 6 mesiacov cez 30 kilogramov.
Táto diéta trvá 13 dní a začína sa v nedeľu a v stredu a piatok sa bude konzumovať iba jedlo nalačno, práve preto, že má duchovné súvislosti. Z tohto dôvodu sa môže zdať, že strava pochybná pre ľudí, ktorí sa nezaujímajú o duchovnú rovinu alebo nie sú vyznávačmi okultných vied. Bez ohľadu na akékoľvek obmedzenie stravovania, bez ohľadu na náboženské vyznanie alebo vieru, je potrebné pred jedlom dodržiavať rituál. Osoba, ktorá bude držať diétu, sa bude musieť pred tanierom zbaviť depresie a nedôvery, mať pekné myšlienky tak z hľadiska svojho, ako aj z hľadiska svojho okolia, aby odpustila sebe a ľuďom, ktorí časom urobili chyby, aby umožnili láske vstúpiť do ich života, skrátka nastolenie vnútornej rovnováhy a zmierenie so sebou samým.
Diéta je nízkokalorická diéta, ktorá okrem znižovania hmotnosti pomáha aj pri detoxikácii tela, ale môže byť ťažké ju udržiavať u tých, ktorí sú zvyknutí konzumovať väčšie množstvo kalórií denne.
Ako funguje strava anjelov?
Počas 13 dní sú povolené 4 jedlá denne: raňajky, obed, večera, ale aj večera. Uvádzané potraviny sú zelenina, ovocie a hovädzie mäso, iba v malom množstve; z tohto dôvodu môžu mať niektorí ľudia často pocit hladu.
Účinnosť tejto diéty je daná skutočnosťou, že má schopnosť meniť metabolizmus počas dvoch týždňov, ale na zosilnenie účinku sa odporúča zahrnúť fyzické cvičenia, najlepšie do prvej časti dňa.
Cvičenie by nemalo byť veľmi intenzívne, pretože kalórie v ponuke sú nízke a ak to preháňate, je možné cítiť stav slabosti alebo dokonca vyčerpania. Cvičenie by malo zostať v dennom režime aj po ukončení 13-dňovej diéty. Týmto spôsobom, ak boli počas diétneho obdobia pozorované indikácie, bude získaná silueta uchovaná po dlhú dobu bez prílišného úsilia.
Čo sa týka jedálnička, každé ráno by ste mali začať s pohárom citrónovej vody nalačno. Potom môžete konzumovať kávu alebo nesladený čaj, s výnimkou utorka, kedy bude káva nahradená čajom osladeným medom. Prvým občerstvením dňa bude jablko, banán alebo nízkotučný jogurt. V nedeľu, stredu a piatok bude obed pozostávať z polievky alebo polievky zjedenej z dvoch krajcov domáceho chleba (ak chcete alebo cítite potrebu, chlieb je možné nahradiť polentou).
V pondelok, utorok, štvrtok a sobotu sa bude jesť hovädzí, kurací alebo rybí steak so šalátom, ktorý obsahuje najmenej päť zeleniny. Je tiež dôležité vedieť, že steak by nemal presiahnuť 300 g. Večera sa môže skladať z dvoch varených vajec a dvoch plátkov odtučnenej šunky alebo misky polievky. Jedno z jedál dňa bude musieť obsahovať pohár čerstvého ovocného džúsu. Počas tohto obdobia je veľmi dôležitá variácia konzumovaných potravín.
Je tiež potrebné spomenúť, že jedálny lístok bude zaznamenaný do denníka, pretože utorok musí byť totožný s sobotným a stredajší musí zodpovedať piatkovému.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov konzumujte denne veľké množstvo čistej vody a najmenej 30 minút ľahkého cvičenia. Tiež je indikovaný pocit hladu, ktorý je potrebné potierať čajmi.
Výhody anjelskej diéty
Okrem chudnutia vám strava prináša aj vďaka detoxikácii, ktorú telu ponúka, žiarivejšie vlasy a pokožku.
Vzhľadom na rozmanitosť jedálneho lístka by sa dal považovať za ľahkú diétu. Ale zároveň pre niektorých ľudí môže byť pre nízky obsah kalórií skutočnou výzvou.
odporúčanie
Ak vaše zdravie nie je práve dobré, neodporúča sa dodržiavať túto diétu. Je tiež zakázané deťom, dospievajúcim alebo tehotným ženám. Ak sa počas diéty cítite slabí, je vhodné okamžite prestať.