Diéta šťastia existuje a je po ruke! Potraviny, ktoré udržujú Mobile v dobrej nálade
Zvyčajne, keď sme smutní, cítime potrebu veľa a nekontrolovateľne jesť, najmä sladkosti. Samozrejme, že nie je zdravý a veľmi škodí tým, ktorým záleží na jeho postave.
Preto je dobré mať balíček vždy po ruke tmavá čokoláda, teda so 60 - 70% kakaa, bez náplne, ktoré sa dá porciovať aj niekoľko dní.
Okrem pohladenia vašich chuťových pohárikov a dobrého pocitu vám tmavá čokoláda dodá aj extra horčík, vlákninu a arginín, ktoré telo toľko potrebuje.
banány, škaredé a opovrhované mnohými ľuďmi, ktorí ich obviňujú z priberania, obsahujú tryptofán, esenciálnu aminokyselinu, ktorá stimuluje vylučovanie serotonínu, hormónu šťastia. Preto sa nesmieme vyhýbať dňom, keď sme smutní.
Je potrebné poznamenať, že každá nadmerne konzumovaná potravina je škodlivá. Nikto vás nenúti zjesť kilogram banánov naraz.
Okrem vitamínov nevyhnutných pre zdravie tela majú banány vo svojom zložení draslík, mimoriadne dôležitý minerál pre správne fungovanie srdca a obličiek, svalov a nervového systému.
Syr obsahuje vápnik a tryptofán, mimochodom ako banány, a je ideálnym jedlom na večeru, pretože v kombinácii s paradajkami, paprikou alebo cibuľou, najlepšie červenou, vám pomôže lepšie spať, mať zdravý a pokojný spánok.
Káva, ranný budík miliónov Rumunov, poteší zmysly a stimuluje energiu.
Aj keď sa názory odborníkov nezhodujú, dve kávy denne vypité v správnych hodinách, aby neovplyvňovali nočný spánok, nikomu neubližujú.
O korenené korenie, feferónky, cibuľa, cesnak, korenie, chren, paprika, vraj nie sú dobré pre pečeň a žalúdok. Konzumované však opatrne, najmä keď ste slabí a máte pocit, že vás nič nemôže oživiť, spôsobujú, že mozog uvoľňuje endorfíny a telo si užíva pohodu, relaxáciu.
Víno je to skutočne zázračný nápoj datovaný do dobrej nálady. Uvoľňuje a pri miernej konzumácii pôsobí na centrálny nervový systém a vyrovnáva napätie.
Piť s mierou, víno je liek a má dlhú životnosť. Červené víno má rovnako ako hrozno, z ktorého je vyrobené, vo svojom zložení resveratrol, zázračný antioxidant, najmocnejší doposiaľ známy.
Voda je to nevyhnutné pre udržanie pohody. Zdrojom nášho smútku alebo indispozície je veľmi často voda, alebo skôr jej nedostatok, bez toho, aby sme si uvedomovali, že v skutočnosti máme smäd.
Nie nadarmo sa dôrazne odporúča konzumovať dva litre vody denne. Nedostatok vody v tele spôsobuje bolesti hlavy, závraty, neoprávnenú únavu a niekedy dokonca stratu pamäti.