Diéta astronautov naozaj funguje

Vďaka tejto 13-dňovej diéte môžete urýchliť proces chudnutia a zbaviť sa žalúdočných problémov

Účinná strava, ktorá je prospešná pre vaše telo

Diéta pre astronautov si neberie svoje meno z jedálnička astronautov. Nazýva sa to preto, lebo iba ženy s dobrým majstrovstvom to dokážu úplne. Tu sa musíte zaobísť bez veľkého množstva jedla. Diéta sa skladá takmer výlučne z bielkovinových produktov. Vláknina a sacharidy sú výrazne minimalizované. Mal by sa tiež znížiť denný príjem kalórií. Dobré: vysoký príjem bielkovín znamená, že schudnete bez toho, aby ste ovplyvnili svaly. Mimochodom, takto rozpoznáte nedostatok bielkovín.

Za 13 dní by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim produktom:

- Ovocné džúsy a limonády
- Alkohol (kvôli vysokému obsahu cukru)
- Soľ a cukor
- Škrobová zelenina (zemiaky, mrkva)
- ryža
- cestoviny
- Chlieb a obilniny
- Údené mäso

Ak máte žalúdočné ťažkosti, je ešte dôležitejšie obmedziť sacharidy a cukry, ako sú biele pečivo, ovocné šťavy, alkohol a cestoviny. Keď sa tráviaci systém stane nevyváženým, majú vysoké glykemické sacharidy a cukry tendenciu kvasiť v hrubom čreve. To vedie k vzniku plynov a plynov v žalúdku. Vyhýbajte sa mastným a korenistým jedlám, ako aj sýteným nápojom. Varenie na olivovom oleji namiesto masla je skvelá voľba na odbúranie nepotrebných tukov.

Vyskúšajte vynikajúce rybie jedlo

---