Diéta astronautov Schudnite až 9 libier za 13 dní
Kontroverzné
Chcete schudnúť pár kíl za veľmi krátky čas a detoxikovať svoje telo od tukov a cukrov? Práve to má robiť takzvaná astronautská diéta. Ale táto strava mimoriadne náročná na bielkoviny má aj svoje riziká, ktoré by nemal nikto podceňovať!
Aká je strava astronautov?
Diéta astronautov je založená na diéte s vysokým obsahom bielkovín. To by na jednej strane malo zabezpečiť, že sa budete po jedle cítiť dlho nasýtení; na druhej strane fanúšikovia fitnes už dávno prisahali na výhody stravy s nízkym obsahom sacharidov, pretože podporuje budovanie svalov a dodáva veľa energie.
Tieto potraviny nie sú povolené
V prvom rade sa strava astronautov skladá z celej série zákazov stravovania. Odtiaľ pochádza aj ich meno, pretože aby ste prísne dodržiavali tieto zákazy, musíte byť ako astronaut silní. Všetko, čo je plné cukru, tukov a sacharidov - a teda aj plné kalórií - sa z ponuky vymaže. Tie obsahujú:
- ryža
- cestoviny
- Škrobová zelenina (napr. Zemiaky, mrkva, strukoviny)
- Chlieb a cereálne výrobky
- Ovocné džúsy, nealkoholické nápoje a iné sladké nápoje
- alkoholu
- Hotové výrobky a rýchle občerstvenie
- Sladkosti
Schudnúť pomocou tukov a bielkovín? Prečo anabolická strava nie je zdravá pre každého
Tieto potraviny sú povolené
Povolené sú všetky potraviny, ktoré nájdete aj v bielkovinovej strave. Je tiež dôležité, aby to, čo konzumujete, obsahovalo málo alebo žiadny tuk a žiaden cukor. Týka sa to napríklad týchto potravín:
- Vajcia
- ryby
- Chudé kuracie a morčacie mäso
- Paradajky a uhorka
- Šalát a zelená zelenina
- Mliečne výrobky
- Huby
- tofu
- Ryžové, mandľové a sójové mlieko
Nasledujúce potraviny majú tiež mimoriadne vysoký obsah bielkovín:
Týchto 12 potravín sú skutočné proteínové bomby
Ak kombinujete túto stravu s pravidelným cvičením a vypijete aspoň dva litre vody denne, malo by sa vám za 13 dní dokázať zhodiť až 9 kíl.
Prečo je táto diéta nebezpečná?
Čo mnohí nevedia: bielkovinová strava nie je pre každého! Najmä ak máte problémy s obličkami, nemali by ste jesť príliš veľa bielkovín. Pretože prebytok bielkovín sa vo vašom tele premieňa na močovinu. Iba zdravé obličky sú schopné transportovať ho močom z tela von. Ak to neurobíte, môže to viesť k zlyhaniu obličiek. Už len z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa vopred porozprávali so svojím lekárom, ak chcete vyskúšať diétu astronautov alebo inú diétu s vysokým obsahom bielkovín.
V strave astronautov existuje ďalší rizikový faktor, ktorý, podobne ako nalačno, konzumujete len veľmi málo jedál počas obdobia takmer dvoch týždňov, pričom všetky majú veľmi nízky obsah kalórií. To môže viesť k nedostatku živín a môže to mať vplyv na váš obeh a metabolizmus, najmä v kombinácii s veľkým množstvom pohybu. Aj tu je tip: Pred vyskúšaním takejto extrémnej diéty sa poraďte so svojím lekárom a dajte sa na kontrolu.
Vyskúšali by ste napriek všetkým rizikám stravu astronautov? Alebo zistíte, že existujú oveľa lepšie a zdravšie spôsoby, ako rýchlo zhodiť pár kíl? Dajte nám vedieť, čo si myslíte v komentároch.