Diéta Ballerina vám pomôže zhodiť 1 kg denne - štíhlu alebo tukovú

Balerína diéta je to jedna z najúčinnejších diét na chudnutie, ale zároveň aj jedna z najprísnejších. S jeho pomocou môžete stratiť 1 kg za deň, nevýhodou však je, že telo neprijme dostatok vitamínov. Preto sa neodporúča konať viac ako týždeň a iba raz ročne. Ako už názov napovedá, strava je inšpirovaná balerínkovým menu, ktoré je zložené z malého množstva nízkokalorických jedál.

pomôže

Ďalej objavte, z čoho pozostáva balerínska strava a aké pravidlá sa počas nej musia dodržiavať.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri balerínskej diéte

pretože Balerína diéta aby boli účinné, budete musieť dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • Jedzte každé dve hodiny, rešpektujte ich, pokiaľ je to možné, každý deň diéty;
  • Pite 2 litre vody denne, najlepšie čistú vodu s citrónom; podporuje detoxikačný proces tela; piť vodu 30 minút po poslednom jedle;
  • Posledné jedlo sa užíva 3 hodiny pred spaním.

Čo je to baletka

Tu sú povolené jedlá Balerína diéta:

Tabuľka 1: Nesladená káva alebo sladená sladidlom

Tabuľka 2: Dve vajcia uvarené natvrdo

Tabuľka 3: Pohár domácej paradajkovej šťavy

Tabuľka 4: Plátok celozrnného chleba so 100 gr pražskej šunky/kuracie/morčacie/ryby

Hmotnosť 6: 100 gr slabého kravského syra

Táto diéta má druhú možnosť. Pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, zostávajú v platnosti aj pre tento variant. V tomto prípade môžete jesť tieto jedlá:

Hmotnosť 1: 100 gramov chudého kravského syra a pohár odstredeného mlieka

Tabuľka 2: Krajec chleba s maslom, nesladená káva alebo osladený sladidlom

Tabuľka 3: Porcia polievky so zeleninou a mäsom

Tabuľka 5: Pohár odstredeného mlieka

Balerína diéta možno sledovať pri absencii fyzickej aktivity. Neodporúča sa však osobám trpiacim ochorením obličiek, anémiou alebo avitaminózou.

balerína diéta, diéta na chudnutie, rýchle chudnutie

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.