Fórum f; r Pohyb, kurzy pre deti Ismaning, kurzy pre deti, kurzy pre rodičov a deti, kurzy pre rodičov,

Náš cvičebný program pre dospelých:

Na požiadanie je možné zahrnúť guľôčkovú silu „Pre“ - pre matky - batoľatá a batoľatá

je intenzívny tréning tela s loptou ako masér, gymnastické náradie a

Tréner dychu zároveň! Dosahujte cieľovým výberom cvikov

máme intenzívny masážny efekt, fitnes na celé telo, podporujeme

Krvný obeh, zníženie svalového napätia, posilnenie svalov,

Mobilizácia chrbtice - v súčasnosti sa používa vo „Fit s Baby“, ST 9.00 hod

Brain & Body - Gymnastics 60Plus
Veková a individuálna gymnastika na posilnenie kardiovaskulárneho systému a svalov,

Koordinácia, motorika, stabilita kĺbov a oveľa viac.

Na spestrenie hodiny používame rôzne materiály, ako napríklad loptičky, terapeutické remienky, prstene, rytmické stuhy atď. Hry pre dvoch alebo s celou skupinou povzbudzujú k radosti z pohybu a všetkým účastníkom poskytujú veselú a veselú náladu. Samozrejme by nemal chýbať tréning očí - to je zakomponované aj do tejto lekcie „dobrovoľníctva“.

„V“ V „V“ V „V“ V „V“ atď. Vhodné pre všetky vekové skupiny!

kombinuje techniky formovania postavy so špeciálnymi pohybmi Zumby. Tónovacie tyčinky podobné marake zlepšujú rytmus a budujú silu v rukách, bruchu, zadku, stehnách atď. (späť v programe od jesene 2015)

- Kardiovaskulárny tréning na zvýšenie vytrvalosti

- Silový tréning na zlepšenie maximálnej sily a rýchlosti produkcie sily

- Zvýšenie výkonu aj pre iné športy

- vylepšená interakcia d. rôzne svaly, ako aj vyšší nábor

2 svalové vlákna

- Zlepšenie koordinácie, reflexov, úchopu a sily jadra

- krátke, ale intenzívne tréningové intervaly (výbušný silový vytrvalostný tréning),

„Tj. Maximálny tréningový úspech s minimálnymi časovými nákladmi

je vhodný ako sprievodný tréning pre loptové športy, golf, hokej, box, zápas,

Silový trojboj, plávanie, tenis, futbal a oveľa viac.

Fit s dieťaťom "pre deti - pre batoľatá"

" "B" sú na požiadanie B "B" sú k dispozícii na požiadanie

" " " Vhodný po regresii!

Táto kombinácia matka a dieťa sa osvedčila už mnoho rokov, pretože matky

s malými deťmi majú často príliš málo času pre seba a svoje vlastné zdravie

a fitnes. Preto sú deti a batoľatá vítané, aby sa zúčastnili tohto cvičenia.

Fit with baby je pestré cvičenie celého tela. Kurz zahŕňa kardiovaskulárny tréning s využitím najrôznejších materiálov a cvičení na posilnenie celého svalstva

Janovo špeciálne cvičenie - po práci

perfektný program na fitnes po práci. Strečing, posilnenie svalov,

Mobilita - zoznámite sa so svalmi, ktorých existencia nie je vždy prítomná

je. (Ideálne aj ako predbežný program pre indoorové bicyklovanie, ktorý sa následne ponúka)

Jazzový tanec (pre začiatočníkov a amatérov)

Tanec je ten pravý šport, ktorý udržuje vaše telo zdravé a pružné - so zábavou a bez mučenia. Každý si prináša svoj vlastný štýl a trénuje koordináciu, vedomie tela a expresivitu na boku. Vďaka tomu budete sebavedomí, získate dobrú náladu a odtok každodenného stresu a napätia. Jazzový tanec je pre to klasikou. (v súčasnosti je ponúkaný iba ako workshop - informujte sa o ďalšom termíne.)

Systematický tréning tela na natiahnutie a posilnenie svalov ako aj vedomé dýchanie na zlepšenie držania tela, spevnenie svalov

a oveľa viac - vhodné aj ihneď po pôrode! - vhodné pre všetky vekové kategórie!

Preventívna škola chrbta (dotovaný alebo dotovaný kurz)
obsahuje praktickú časť so silovými a strečingovými cvičeniami na brucho a chrbát-

svaly a teoretická časť s informáciami o stavbe a funkcii chrbtice (v súčasnosti je ponúkaná iba ako workshop - opýtajte sa na ďalší termín.)

tento kurz vedie pôrodná asistentka a učiteľka jogy Sybil KÃ¼chle. Je to dočasné

obmedzené a je z väčšej časti akceptovaná zdravotnou poisťovňou.

- sa zvyčajne koná v stredu večer od 20:00 do 21:00!

Regeneračná gymnastika s dieťaťom

Špeciálne navrhnutý 10-týždňový kurz rekonvalescencie pre matky, ktoré chcú vziať svoje dieťa so sebou. Vstup je možný nepretržite.

- momentálne sa koná v stredu od 11. do 12. hodiny!

Panvové dno & Co.

pozri zotavovaciu gymnastiku s dieťaťom

Tento kurz je možné absolvovať aj bez dieťaťa.

Kardiovaskulárny tréning s • JUMPER • optimálne spaľovanie tukov, vysoký tréningový efekt, zlepšená vytrvalosť, koordinácia a svalová sila - MUSÍTE TESTOVAŤ.

Prepojka je v súčasnosti čiastočne predstavená na fóre v nasledujúcich kurzoch:

Bodyfit m. Baby, Janove špeciálne cvičenie, cross-tréning, spinálny okruh,

Corrrimba, jazzový tanec (čiastočne v rozcvičke)

Strečing
Preťahovacie cvičenia na zlepšenie mobility a flexibility - väčšinou na fóre

čiastočne začlenený do rôznych kurzov gymnastiky a momentálne v stredu o 21:00.

Tanec pre tehotné ženy
na povzbudenie špeciálne tanečné pohyby vhodné pre tehotenstvo
Pohoda a znižovanie napätia a napätia (v súčasnosti integrované v

Kurz „Fit with baby bump“)

už ste vyskúšali všetko na zlepšenie držania tela a zabránenie nepríjemným pocitom? Urobte si test! Kurz obsahuje kombináciu obzvlášť efektívnych cvikov na celé svaly jadra.

Neváhajte a opýtajte sa na náš program financovania!

JOGA pre tehotné ženy

Pre tento zvláštny čas zvlášť vhodné cviky z TriYoga ®

Tento kurz vedie pôrodná asistentka a učiteľka jogy Sybil KÃ¼chleová. Kurz je

prebiehajúca, úvodná/skúšobná lekcia je možná kedykoľvek.

Rôzne stanice ponúkajú pestrý a vyvážený tréning celého tela. Za týmto účelom je dosiahnuté optimálne posilnenie (hlbokých) svalov, zlepšenie rovnováhy a tým aj zabezpečenie mobility a oveľa viac s minimálnym, ale efektívnym využitím materiálu.

Tento princíp sa používa na fóre v kurzoch „Cross-Training“ a „Spinal Columns“.-

dokonalý kardiovaskulárny tréning šetrný k kĺbom - viac informácií pri indoor cyklistike)

BabyYoga & Co pre deti s matkami