Diéta bhikkhu

Povolený osobný majetok budhistických mníšskych mníchov (stredoindický jazyk: Bhikkhu) sa väčšinou vyčerpáva v miske na milodary. Muži to používajú na prechádzku ulicami počas rannej almužny, aby prijali dary jedla od nábožensky animovanej populácie. To, čo môžu ľudia pre mníchov ušetriť, skončí netriedené v miske na milodary, ktorej obsah musí byť pred poludním úplne spotrebovaný. Je to jediné jedlo mníchov a zároveň jediné, ktoré im umožňuje ich prísna viera. Zatiaľ tak exoticky. Ale prekvapivo je veľa toho, čo sa miestnym prosperujúcim bruškám a silne pozláteným bokom môže učiť z tohto skutočne mimoriadneho spôsobu stravovania. A tento učebný materiál môže byť tiež sprievodcom požadovanej váhy v našich končinách.

Pravidlo 1: Jedzte do sýtosti jedenkrát denne, pred poludním.

Obmedzenie príjmu potravy na jedno dostatočné jedlo denne má mnoho výhod pre trávenie a metabolizmus:

  • Žalúdok a črevá môžu robiť svoju prácu opatrne, dôkladne a nerušene.
  • Pankreas nemusí neustále reagovať na nové občerstvenie.
  • Citlivý systém inzulín-glukagón má príležitosť preorientovať sa.
  • Telo sa znova učí (nové?) Aby získalo potrebnú energiu z tukových zásob.
  • Zvyšok dňa má jasnú hlavu pred dôležitými úlohami a prácou.
  • Keď idete spať, nič nie je „ťažké v žalúdku“.

    pred poludním

    Pravidlo 2: Jedlo by malo v prvom rade poskytovať vyváženú výživu. Chuť je ľahostajná

    Je pravda, že jesť dôsledne ako bhikkhu v našej zámožnej spoločnosti určite nie je ľahké. Ale s ubúdajúcimi kilogramami rastie povedomie o vlastnom tele. A samozrejme tiež hlbokú vďačnosť a radosť z toho, že môžeme žiť samostatne ako slobodný človek vo svete hojnosti v hojnosti.