Diéta bohatá na horčík sa zbaví migrény - Antenna Satelor

Kto nezažil ostrú, pulzujúcu a tlačivú bolesť v oblasti hlavy? Migréna vytvára pre jej obete obrovský psychický stres v dôsledku intenzívnych bolestí hlavy, nevoľnosti a zvracania. Posledné štúdie preukázali, že nedostatok horčíka často prispieva k bolestiam hlavy.

horčík

Odborníci na výživu si uvedomujú dôležitosť zvyšovania množstva horčíka v každodennej strave, ktorej úlohou je znižovať pravdepodobnosť migrény.

"Je dôležité udržiavať zdravie krvných ciev, pretože zmeny na stenách krvných ciev môžu spôsobiť záchvaty. Tieto cievne zmeny môžu potom viesť k vylučovaniu prebytočného serotonínu, ktorý spôsobuje lokálne zápaly a relatívny nedostatok okysličenej krvi."

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť absorpciu tohto minerálu tak potrebného pre organizmus, ako napríklad: cukor, kofeín alebo alkohol. Ich čo najväčšie vylúčenie z jedálnička a prístup k diéte založenej na zelenej zelenine a zrnách môže úspešne pomôcť zabezpečiť optimálnu dávku horčíka a môže znížiť trvanie, intenzitu a frekvenciu migrén.