Diéta BRIGITTE 2009, časť 2

To ponúka druhá časť novej diéty

Nové stravovacie recepty: 14denný plán s bielkovinovým turbo pre ešte lepšie spaľovanie tukov
Tipy na vytrvalosť: typické úskalia - rozpoznať, vyhnúť sa a prekabátiť
Plus pre športových fanúšikov: najlepšie tipy na spaľovanie tukov a mini tréning na každý deň

Kde nájdete novú stravu BRIGITTE?

Na nasledujúcich stranách je malá chuť - tu si môžete okrem iného pozrieť recepty na prvý deň diéty.!

Úplne novú stravu si tu môžete stiahnuť rýchlo a ľahko (pre predplatiteľov zadarmo, inak 1,80 eura).

Dôležité: Na stiahnutie potrebujete aplikáciu Acrobat Reader, ktorú si môžete zadarmo stiahnuť tu.

Viac informácií o sťahovaní platených ponúk zo stránky BRIGITTE.de nájdete tu.

Proteínové turbo - čo to je?

Bielkoviny z mäsa, rýb, strukovín a mliečnych výrobkov sú skvelým produktom na chudnutie. Zvyšuje metabolizmus, dodáva vám pocit sýtosti a naštartuje spaľovanie tukov, najmä cez noc. Jedlá pre 14-denný program preto poskytujú veľa bielkovín, ktoré sú pri chudnutí lacnejšie ako sacharidy.

A keď sa spoja určité potraviny obsahujúce bielkoviny, stane sa z nich druh prémiového proteínu, to je pre postavu obzvlášť výhodné. Nová strava obsahuje niekoľko takýchto turboproteínových receptov vrátane vanilkového kuskusu s ovocím (mlieko, orechy, kuskus), šošovicového ragú s penne (šošovica a celozrnné cestoviny) a cibuľovej tortilly s paradajkovou omáčkou (zemiaky a vajce).

Ukážky receptov na diétny deň

Ráno: Camembert tramezzini

Živá alternatíva k obvyklému tvarohovému chlebu. Ako čerstvé z talianskeho baru.

Recept: Camembert tramezzini

Obed: Krevety z woku

Dávkovať? My nie! V čase obeda sú cestoviny a zelenina zušľachtené krevetami.

Recept: Krevety z woku

Večer: provensálsky paprikový kvark

Nielen vizuálne pútavý pohľad: Paprikový kvark chutí tak vynikajúco, že možno budete musieť čoskoro poklepať na prsty suseda pri stole.

K receptu: provensálsky paprikový tvaroh

Fotografie: Carsten Eichner Produkcia: Anna Ort-Gottwald Styling: Gerd Sommerlade