Diéta BRIGITTE Schudnite podľa stredomorských receptov

Schudnite pomocou stredomorských receptov

diéta

„Chcela by som pripraviť aj recepty na stravu BRIGITTE,“ uviedla minulé leto špičková šéfkuchárka Cornelia Poletto. Boli sme príliš šťastní, že sme to počuli. Hamburská kuchárka a odborníčka na stravu BRIGITTE Anna Ort-Gottwaldová sa prikrčili a niečo spolu premýšľali. Výsledok: stredomorské hlavné jedlá na každý deň. Svet potešenia Cornelie Poletto šitý na mieru strave BRIGITTE. K dispozícii sú tiež nápady na raňajky a večere od Anny Ort-Gottwaldovej. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre to všetko sedí. A ako špeciálna dobrota Cornelia Poletto v novej brožúre o diéte ukazuje, ako pripravuje svoje obľúbené lasagne - krok za krokom.

Recepty sú jedna vec, know-how druhá: oba spoločne robia chudnutie efektívne a úspešné. Srdcom stravy BRIGITTE sú pomalé sacharidy, ktoré zahŕňajú vlákninu, ktorá sa nachádza v šošovici, celozrnných výrobkoch a zelenine. A jedlá, ktoré vytvorila Cornelia Poletto, ich obsahujú veľa. A toto sú silné stránky pomalých sacharidov:

  • Máte málo alebo žiadne kalórie.
  • Nech sú kdekoľvek, mottom je: dobre žujte, a s tým začína v ústach sýtosť.
  • Pomalé sacharidy pôsobia ako špongia v tele, absorbujú vodu, naťahujú a plnia žalúdok, aby ste sa rýchlejšie cítili plní.
  • Odďaľujú vyprázdňovanie žalúdka a spomaľujú trávenie živín. To znamená: hladina inzulínu neprekvapuje a chráni pred chuťou a znižuje riziko cukrovky.
  • Potraviny s vysokým obsahom pomalých sacharidov majú vo svojej podstate nízky obsah tuku.

Kilogramy môžete zhodiť ešte ľahšie, ak budete jesť podľa stravovacích pravidiel BRIGITTE. Patria sem hodinové vzorce, spaľovanie tukov a kalorická brzda - o tom viac v našich otázkach a odpovediach týkajúcich sa stravy BRIGITTE. Tu nájdete viac podrobností o strave BRIGITTE.

Ale teraz vás nechceme viac mučiť. Tu sú tri recepty od Cornelie Poletto z BRIGITTE Diet 2015 - na varenie a povzbudenie vašej chuti. Dúfame, že ste si to vyskúšali!

36-stranovú diétu si môžete stiahnuť v našom e-Kiosku Premium ako pdf (pre predplatiteľov zadarmo, inak 3 eurá). A tu je ukážka časopisu, ktorá vám umožní listovať.

Bravčové rolády s hruškami, fazuľkami a slaninou

Na severe je klasikou „hrušky, fazuľa a slanina“. Tu je trochu sofistikovanejší variant s bravčovými steakami obalenými v slanine a jarnej cibuľke. Recept: Bravčové rolády s hruškami, fazuľkami a slaninou

Gemelli s brokolicou a mozzarellou

Sofistikovaný variant rezancov a brokolice s mozzarellou, kaparami, sardelovou pastou a chilli. Mimochodom, toto je obľúbené diétne jedlo Cornelie Poletto. O recepte: Gemelli s brokolicou a mozzarellou

Gratinované huby s paprikovým syrom

Obrovské huby s vegetariánskou plnkou: Do hláv húb prichádza zmes smotanového syra, nakladanej papriky, korenia a celozrnného toastu. Lesná bylina alebo jahňací šalát s jemnými fazuľkami Canellini s ním chutí. K receptu: Gratinované šampiňóny s paprikovým syrom

36-stranovú diétu si môžete stiahnuť v našom e-Kiosku Premium ako pdf (pre predplatiteľov zadarmo, inak 3 eurá).