Diéta Brucea Leeho - GetLokal
Bruce Lee je meno, ktoré netreba nijako bližšie vysvetľovať, ale spomeňme si na niekoľko podrobností, skôr ako prejdeme k diéte, ktorú zvykol dodržiavať.
Narodil sa v USA, vyrastal v Hongkongu
Bruce Lee je považovaný za otca zmiešaných bojových umení. Žil medzi 27. novembrom 1940 a 20. júlom 1973. Narodil sa v San Franciscu v USA, ale pretože jeho rodičia pochádzali z Hongkongu, bol tam vychovávaný až do svojich 18 rokov, keď sa presťahoval do USA. na univerzite vo Washingtone. Bruce bol inštruktorom bojových umení, založil Jeet Kune Do. Bol hercom a režisérom akčných filmov, prostredníctvom ktorých propagoval bojové umenia.
Bruce sa vždy zaujímal o svoju kondíciu a o to, čo jedol. Uvedomoval si dôležitosť všetkého, čo konzumoval, a dopad, ktorý to malo na jeho telo a myseľ. Jeho cieľom bolo dostať sa čo najsilnejšie a mal na to prísny program fyzického tréningu a konkrétnu stravu. Preto treba zdôrazniť, že veľa športoval a táto strava je určená tým, ktorí pravidelne cvičia a chcú sa udržiavať v najlepšej forme. Bruce Lee v jednej chvíli zmenil prístup k fitnes. Pochopil, že musí do tréningu zahrnúť všetky druhy cvičení, a to na posilnenie a rozvoj svalov, vytrvalosť a silu, ako aj kardio plus cviky na flexibilitu. Dôležitosť prikladá tiež mentálnemu alebo duchovnému tréningu, bez ktorého sa domnieva, že v bojových umeniach nemôžete uspieť.
Bruce Lee: Diéta a výživa
Bruceova manželka Linda Lee Cadwell povedala, že po tom, čo sa jej manžel presťahoval do Spojených štátov, ju veľmi znepokojilo zdravé stravovanie. Bruce Lee podporuje zdravé stravovanie ako palivo pre výkon. Domnieva sa, že nemáte šancu, ak sa stravujete nesprávne alebo sa rozhodnete pre „nezdravé jedlo“. Nechápal, prečo sa niektorí ľudia rozhodujú jesť potraviny, ktoré poskytujú iba prázdne kalórie a pre telo nemajú žiadne ďalšie výhody. Táto kapitola ho veľmi zaujímala, rovnako ako bielkovinové nápoje, vitamíny a minerálne doplnky.
Najčítanejšie články
Nejedzte polotovary
Bruce Lee neje múku, chlieb, pečivo, koláče, sušienky alebo iné podobné deriváty ani spracované potraviny. Jedáva však cestoviny, špagety a ryžu, aby si zabezpečil svoje sacharidové potreby. Nepije veľa mlieka, nemá rád syry a mlieko pije iba v bielkovinových nápojoch alebo v malom čaji.
Bruce Lee bol fanúšikom menších jedál a najradšej jedol niekoľkokrát denne. Každý deň mal až 5 jedál a z tohto pohľadu udržiaval svoje telo aktívne. Pretože toho veľa nejedol, vždy bol vhodný na akýkoľvek boj a nie na plné brucho. Základom jeho jedál bola zelenina, najmä zelená, bielkoviny a sacharidy. Jedzte veľa ovocia.
Bruce Lee verí, že vo svojej strave potrebujete rovnováhu a zaistenie príjmu sacharidov, ako aj bielkovín, tukov a vitamínov. Bruceov obľúbený nápoj bol čaj, hlavne čierny. Často ho konzumuje s medom. Pre chvíle, keď potreboval energiu, Bruce najradšej pripravuje nápoj z materskej kašičky a ženšenu.
Doplnky a bielkoviny
Do svojej stravy zaradil denné vitamínové a minerálne doplnky. Pre rozvoj svalov tiež konzumujte každý deň dva proteínové nápoje. Do takého nápoja dal proteínový prášok a pridal rôzne prísady ako: vajcia, pšeničné klíčky, určitý druh sušeného mlieka, arašidové maslo, banány, pivovarské kvasnice atď.