DIÉTA. Detoxikácia cukru tri dni
DIÉTA. Nie príliš sladká pravda odhaľuje, že naše telá zabíjame konzumáciou ton cukru ukrytého v potravinách, ktoré jeme každý deň. Detoxikácia cukru má za úlohu prelomiť denný cyklus sacharidov a cukru, ktoré vstupujú do nášho tela a oberajú nás o zdravie.
10 krokov na začatie cukrovej detoxikácie
DIÉTA. Urobte rozhodnutie začať s cukrovým detoxom.
DIÉTA. Zostaňte v pozícii! Ak ste sa rozhodli začať s cukrovým detoxom, musíte sa pripraviť psychologicky aj duchovne. Budete musieť odolávať pokušeniam, ktoré vás obklopujú.
DIÉTA. Cukor sa nachádza aj v nápojoch. Cukor v nápojoch je ešte škodlivejší ako v tuhej strave, ide priamo do vašej pečene a premení sa na stroj na ukladanie tuku.
DIÉTA. Získajte energiu z bielkovín. Nahraďte cukor bielkovinami a jedzte čo najviac, najmä na raňajky. Váš deň sa odporúča začať pretrepaním z bobúľ, mandľového masla, tekvicových semien, chia semiačok, orechov, banánov, kokosového oleja, vody a mlieka. Každé jedlo by malo obsahovať orechy, semená, vajcia, ryby alebo kuracie mäso.
DIÉTA. Jedzte toľko sacharidov, koľko chcete. Zelenina je tiež formou sacharidov, takže jedzte toľko zeleniny, koľko chcete, ale pozor na zemiaky, patizón a reďkovky.
DIÉTA. Bojuje s chuťou na cukor s tukmi. Cukor je to, vďaka čomu chudnete, konzumujte prírodné tuky z orechov, kokosového oleja, semienok olivového oleja, avokáda a omega 3.
DIÉTA. Buďte pripravení na mimoriadne situácie. Ak vám klesne hladina cukru v krvi, vždy majte pri sebe tekvicové semiačka, morčaciu šunku, kokosové maslo alebo ríbezle.
DIÉTA. Nestresuj. Ak začnete byť vystresovaní, nastúpi hlad; V takom prípade vezmite dve sústa.
DIÉTA. Bezlepkový. Vzdať sa lepku nie je ľahké, ale po troch dňoch si zvyknete.
DIÉTA. Dostatok spánku. Ak vám cukor doteraz dodával energiu, v prípade detoxikácie cukru bude spánok vaším najlepším priateľom, takže spite minimálne osem hodín v noci. Nedostatok spánku vzbudí vašu chuť na sladké.