Diéta do 5 dní Detoxikačná diéta do 5 dní
Detoxikácia tela je veľmi dôležitá pre to, aby ste zostali zdraví a plní vitality. Tým, že často jete nesprávne a v dôsledku iných vonkajších faktorov, telo hromadí toxíny, ktoré mu môžu ublížiť, ak mu v určitom čase nepomôžete vyčistiť sa. Strava detoxikácia do 5 dní je dokonalým riešením, ak chcete, aby vaše telo bolo zdravé a správne fungovalo. Počas 5-dňovej diéty by ste mali z jedálnička úplne vylúčiť spracované potraviny, mliečne výrobky, červené mäso a sústrediť sa iba na konzumáciu ovocia, zeleniny a prírodných štiav.
Diétny plán do 5 dní
Na raňajky stlačte citrón v pohári teplej vody a vypite nalačno. Potom vypite 250 ml prírodnej ovocnej šťavy. Pokiaľ ide o džús, kombinácie môžu byť rôzne, podľa vašich preferencií. Konzumujte tiež 250 g čerstvého ovocia.
Občerstvenie medzi jedlami môže pozostávať zo zeleninovej polievky alebo zeleného smoothie. Vyskúšajte nasledujúce kombinácie detoxikačného smoothie: smoothie so špenátom a jablkovým džúsom, smoothie so žihľavou a banánom, smoothie so stéviou a zázvorom.
Na obed zjedzte dve šálky zeleninovej polievky, čerstvý zeleninový šalát a ako dezert ovocie.
Večera pozostáva z dvoch pohárov zeleninovej polievky a rôznej varenej zeleniny. Ako dezert si pripravte ovocný šalát a vypite prírodný džús.
Užitočné tipy pre 5-dňovú diétu
- Pite čo najviac tekutín. Pomáhajú telu vylučovať toxíny. Najvhodnejšou tekutinou je voda, prírodné ovocné džúsy a zelený čaj, ktorý má tiež silný antioxidačný účinok.
- Je dôležité, aby s detoxikačná diéta do 5 dní prijať aktívny životný štýl. Snažte sa vyhnúť sedavému životnému štýlu a cvičeniu.
- Pri hojení a očiste tela sa musíte vzdať stresu. Choďte na masáž, meditujte, počúvajte upokojujúcu hudbu. Počas detoxikácie tela je dobré použiť akýkoľvek spôsob odbúravania stresu a samozrejme je potrebné ho udržiavať aj po skončení. dieta do 5 dni.
5-dňová strava spočíva v vzdaní sa nesprávnych stravovacích návykov a zdravého životného štýlu, vďaka ktorému si môžete svoje telo vychutnať naplno. Detoxikačná diéta za 5 dní by sa mala dodržiavať každých pár mesiacov.