Diéta Fergie chudne konzumáciou 5 jedál denne
Fergie je jednou z hviezd, ktorá sa vždy drží zdravej výživy a vedie aktívny životný štýl. Podarilo sa jej schudnúť tým, že jedla 5 jedál denne.
Tehotenstvo je výzvou pre každú ženu, pretože počas 9 mesiacov sa hromadia kilogramy navyše a postava trpí. Speváčka Fergie porodila svojho syna Axela a za veľmi krátky čas sa jej podarilo zbaviť kilogramov nahromadených počas.
Aj počas tehotenstva mala speváčka vyváženú stravu. Okrem toho cvičila tréningové programy jogy a brušného tanca.
Fergie vyvážená strava
Fergie držala vyváženú stravu kombinovanú s ťažkou fitnes stravou. Hollywoodska hviezda musela znovu získať svoju postavu, aby sa vrátila na scénu ako predtým. Jej strava obsahuje 5 jedál denne, veľa ovocia a zeleniny a živočíšnych bielkovín.
Menu speváčky Fergie:
Raňajky: omeleta zo 4 vajec, 2 plátky celozrnného chleba
Snack: ryžové krekry
Obed: 1/4 avokáda, 200 g chudého kuracieho mäsa a 1 grapefruit (môžete jesť aj iné citrusové plody).
Snack: 1-2 čerstvé mrkvy a 50 g mandlí
Večera: 200 g filé z lososa a 2 šálky varenej zeleniny
Fitness program Fergie:
Fergie najradšej trénuje sama. Málokedy dôveruje radám profesionálov. Fergie miluje rozmanitosť, preto cvičí takmer celú škálu fitness programov.
Fergie sa zameriava predovšetkým na kardio cvičenia. Tie jej umožňujú spáliť veľa kalórií a nabiť ju energiou. Fergie tiež rada nosí tesné šaty a nohavice, takže boky musí byť vždy dobre vypracované. Speváčka drží úzke boky dlhou sériou ohybov kolien.
Najväčšou výzvou pre Fergie bolo znovu získať ploché bruško po narodení. Niekoľko mesiacov po pôrode a po konzultácii s lekármi začala Fergie s rozsiahlymi cvičeniami na zatiahnutie brušných svalov. Spevák väčšinou trvá na dlhej sérii stand-upov.
Ak má Fergie viac voľného času, rada sa zabáva pri tanci. Spevák miluje hudbu a všetko, čo s ňou súvisí.