Diéta Fit for Life Je to za nebezpečným trendom chudnutia
Foto: Getty Images
Diéta Fit for Life je oslavovaná znova a znova ako trend - je pre telo mimoriadne škodlivá.
V skutočnosti sa plánovalo, že to bude oveľa viac ako diéta. Ako životný štýl, ktorý sa vykonáva dlhodobo a zaisťuje rýchle chudnutie. V skutočnosti vyzerajú fyzické zmeny inak - a môžu byť z dlhodobého hľadiska dokonca škodlivé. Pretože: Strava je nielen veľmi jednostranná, a preto môže viesť k prejavom nedostatku, ale aj vedecky neudržateľná. Fit for Life - to je skutočne za očividnou zmenou stravovania.
Schudnite pomocou diéty Fit for Life - nápad
Diéta Fit for Life je forma výživy, ktorá sa neustále objavuje ako trend. Počiatky sa v skutočnosti vracajú desaťročia späť; v roku 1985 ho uviedli do života Harvey a Marilyn Diamond prostredníctvom knihy o životnom štýle, ktorá bola v tom čase veľmi sľubná. Myšlienka za tým: prísne kombinovanie potravín a zameranie na surovú zeleninu. Na rozdiel od mnohých iných diét nie je mäso a ryby úplne zakázané, ale povolené s obmedzeniami. Diéta je založená na pomere 70 až 30 na konzumáciu potravy. Prostriedky: 70 percent potravy by malo pozostávať z ovocia, šalátu a zeleniny. Zvyšných 30 percent sa označuje ako „koncentrované potraviny“ a patrí sem mäso, ryby, obilniny a mliečne výrobky.
Je dôležité, aby jedlo bolo čerstvé a nespracované. Zatiaľ čo sa obeduje iba ovocie, jedlo obsahujúce vodu (t. J. Ovocie alebo zelenina) je možné kombinovať s koncentrovaným jedlom pre ďalšie dve jedlá. Kalórie sú pri tejto diéte spočiatku drobnou záležitosťou, aj keď pri predpísaných pravidlách aj tak nejete veľa jedál na výkrm. Dvaja zakladatelia tiež propagujú, že mliečne výrobky spájajú črevá, a túto skupinu potravín všeobecne považujú za zlú.
Problém za stravou Fit for Life
V prvom rade diéte Fit for Life chýba vedecký dôkaz, že prispieva na jednej strane k chudnutiu a na druhej strane nepoškodzuje organizmus. Vďaka prísnemu kombinovaniu potravy je strava pre organizmus mimoriadne stresujúca a môže rýchlo viesť k prejavom nedostatku. Pretože: Jete veľmi jednostranne a do veľkej miery vynecháte sacharidy ako zdroj energie. Výsledkom môže byť únava a únava. Tí, ktorí sa čo najviac vyhýbajú mliečnym výrobkom, musia byť pripravení na nedostatok vápnika a v strave možno očakávať aj nedostatok vitamínov B a vlákniny.
Rozruch vyvoláva predovšetkým jedno pravidlo: pri pití tekutín by ste mali používať destilovanú vodu - tá odvádza z tela dôležité minerály, a preto je absolútne zdraviu škodlivá. Napriek problémom sa diéta Fit for Life opakovane oslavuje ako trend chudnutia a má zabezpečiť chudnutie až do 25 kilogramov - riziká sa často ignorujú a nie je zahrnutý ani jojo efekt.
Záver o diéte: Na Fit for Life by sa malo pozerať s maximálnou opatrnosťou
Vysoký príjem ovocia a zeleniny v tejto strave sa dá použiť ako vzor pre vašu vlastnú stravu, mali by ste sa však jednoznačne dištancovať od ostatných pravidiel programu Fit for Life a za žiadnych okolností sa nemusíte riadiť týmto humbukom. Pri pití destilovanej vody je nevyhnutné fyzické poškodenie. A dokonca aj strava, ktorá sľubuje úbytok na váhe 25 kilogramov za jeden mesiac, je otázna a v žiadnom prípade nemôže byť zdravá - až na to, že tento úspech pri chudnutí je veľmi nereálny. Odporúčame preto: Vždy si dôkladne všimnite pravidlá stravovania a kriticky ich spochybňujte. Ak máte pochybnosti, má zmysel sa porozprávať so svojím rodinným lekárom alebo s vyškoleným odborníkom na výživu, aby ste skutočne urobili niečo dobré pre svoje telo a náhodou nekĺzali do pochybných trendových diét.