Diéta Gheorghe Mencinicopschi
Znamenie, že potrebujete detoxikáciu
Únava, ospalosť, ranné prebúdzanie sa
Úzkosť, depresia, nervozita, problémy so sústredením
Belavé usadeniny na jazyku
Silne voňajúce výkaly
Chuť na sladké, slané, korenené, mastné
Problémy s trávením a črevný priechod
Problémy s hmotnosťou
Akné, podráždená a matná pokožka, celulitída, krehké a matné vlasy
Čo by si mal urobiť
Musíte si vyčistiť stravu. Toto je všeobecná poznámka, pretože s vekom sa všetky tieto problémy budú zhoršovať. Musíte teda podať telu pomocnú ruku. Na tomto blogu nájdete v ponuke v kategórii „Výživa“ veľa článkov, ktoré vám pomôžu, od potravinovej pyramídy, pravidiel kombinácie, zoznamu zdravých zdrojov podľa prvkov atď. Môžete začať TU s mojim zoznamom potravín a pravidlami.
Ale prvou a najjednoduchšou zmenou, ktorú môžete urobiť, je zahrnutie väčšieho množstva vlákniny do vašej stravy. Pomáhajú črevnému prechodu. Zároveň však musíte vypiť viac vody, 1,5 - 2 litre denne, pretože inak budete mať zápchu.
Diéta Gheorghe Mencinicopschi. Môžete vyskúšať 3-dňovú detoxikačnú šokovú kúru navrhnutú profesorom Gheorghe Mencinicopschi, ktorá vám tiež pomôže schudnúť až 3 kg.
Detoxikačná kúra Dr. Menci za 3 dni
Diéta Gheorghe Mencinicopschi. DEŇ 1
Raňajky: Šťava z 2 - 3 grepov, do ktorej dáte lyžičku spiruliny, ktorú kúpite v lekárni. Šálka bylinného čaju s medom.
Obed: Veľký šalát z uhoriek, paradajok, červenej papriky, žltej papriky, zeleru, mrkvy, reďkovky, brokolice a mnohých petržlenových listov, s olivovým olejom a citrónovou šťavou a pohárom šťavy z 2 pomarančov, 1 jablka, 2 mrkva, 1–2 cm oddenky surového zázvoru, stonka zeleru.
Večera: šalát z červenej repy, cibule, cesnaku, masla, šalát, endívia, mäta, s olivovým olejom a šťava z mixéra z polovice čerstvého ananásu a plátok melónu.
Diéta Gheorghe Mencinicopschi. DEŇ 2
Raňajky: 150 ml jogurtu, Topoloveni magiun a 300 ml čistej vody so šťavou z polovice citróna.
Snack: Vyrobený v mixéri z: 2-3 mrkvy, polovice stonky zeleru, polovice limety, 5-6 jadier orechov, šálky hrozienok. Zmes zriedime čistou vodou.
Obed: Šalát zo surových tekvicových semien, slnečnica, nastrúhaná mrkva, červené a žlté korenie, paradajky, reďkovka, zelerové plátky, vinaigretta z olivového oleja s citrónovou šťavou a mätový čaj.
Snack: banán a džús vyrobený v mixéri z 2-3 broskýň alebo nektáriniek, zväzok čerstvej mäty, čajová lyžička Topoloveni magiun.
Večera: Grilovaná zelenina, paradajky, paprika, fenikel, tekvica, šampiňóny, cibuľa, baklažán, sladké zemiaky. Môžu byť posypané olivovým olejom a citrónovou šťavou.
Diéta Gheorghe Mencinicopschi. DEŇ 3
Raňajky: hruška, jablko, hrozno, ananás, šalát z ovocia mango. Prírodný jogurt s lyžičkou ovsených vločiek a Topoloveni magiun, plus šálkou nesladeného zeleného čaju a pohárom šťavy z mixéra 1-2 hrušky, šálkou malín a šálkou jahôd.
Obed: Studená polievka z paradajok, cibule, cesnaku, uhoriek, endívií, petržlenových listov a koreňa, mrkva, čierne korenie, mleté, s celozrnným chlebom, plus zelený čaj, nesladené.
Občerstvenie: čerstvé ovocie (jablko, melón, čerešňa, hruška, malina atď.)
Večera: Cestoviny z tvrdej pšenice pripravené „al dente“, s olivovým olejom a pestovou omáčkou s bazalkou. Môžete tiež jesť čerstvý syr s borovicovými semiačkami, so šalátom z papriky, paradajok, cibule, cesnaku s olivovým olejom a limetkovou šťavou.