Diéta Hailey Pomeroyovej

hailey

Drží diétu a zároveň je tu sladký rozkvet - Hayley Pomeroy, známa výživová poradkyňa, tvrdí, že to nie je ani zďaleka sen. Táto štíhla žena bola donedávna obyčajnou lekárkou. Rozhodla sa priniesť do sveta ženskej výživy niečo nové, čo nevylučuje jej obľúbené jedlá z jej každodennej stravy. Jej strava pomáha nielen zhodiť ďalšie a ďalšie kilogramy každý deň, ale tiež netrpieť stratou hmotnosti, zomrieť na škaredú zeleninu vo dvojici.

Diéty rýchleho metabolizmu od Haley Pomeroyovej

Hlavné tajomstvo tejto stravy je nasledujúce:

  • Jedzte 3 krát denne;
  • Máte občerstvenie - dvakrát;
  • medzi jedlami - nie menej ako 3 hodiny.

Pokiaľ ide o posledný bod, je dôležité mať na pamäti, že jesť musíte iba po strávení jedla z predchádzajúceho jedla. V opačnom prípade môžete prerušiť proces chudnutia a mať zlý pocit.

Haley vo svojej knihe „Diéta pre urýchlenie metabolizmu“ vyjadruje svoj názor na mnohoročné vedecké bádanie. Odvážne vyhlasuje, že z dezertov sa nedá vážiť a kto si myslí, že na to, aby dosiahol ideálne proporcie tela, musí hladovať, sa hlboko mýli. Okrem toho dietetik dôrazne odporúča dodržiavanie stravovacieho programu.

hailey

Diétne menu pre Hayley Pomeroy

Začnime teda podrobným popisom stravy s prvým týždňom, ktorá je rovnako ako ďalšie tri rozdelená do fáz. Úlohou prvej fázy je upokojiť nadobličky, ktoré produkujú stresový hormón, kortizol. Druhá etapa je zameraná na zvýšenie svalovej hmoty a zníženie telesného tuku. Treťou fázou je nakoniec zlepšenie hormonálneho zázemia.

Krok 1. Jeme veľa ovocia, obilnín. Vyberte si jedlá s vysokým obsahom sacharidov: ryžové mlieko, jahody, melón, mango, figy.

pomeroyovej

Fáza 2. Dávame prednosť bielkovinám a zelenine. Snažíme sa nedotýkať sa ovocia a obilnín.

Fáza 3. Zahŕňame do jedálnička tuky, semená, strukoviny, rastlinné oleje, morské plody, ovocie, zeleninu.

hailey

Od druhého týždňa je dôležité sledovať napájanie postupne. Zároveň by sa mali urobiť malé zmeny v duchovnej strave, povedzme: zbaviť sa obáv, znížiť počet stresových faktorov.

Tretí týždeň jedáva 5-krát denne a konzumuje veľa vody. Je dôležité mať na pamäti, že musíte jesť do pol hodiny po prebudení.

Ak hovoríme o približnom jedálnom lístku stravovacích menu Hayley Pomeroy, zdá sa, že:

  • Pondelok: raňajky - čerstvý ovocný šalát, obed - kaša, večera - opäť ovocný šalát a občerstvenie sušeným ovocím;
  • Utorok a streda: raňajky - varené vajcia, obed - dusená zelenina s bielym mäsom, večera - kefír a občerstvenie - syrový šalát, zelenina a kuracie mäso;
  • Štvrtok - nedeľa - raňajky - miešané vajcia, obed - kaša a zelenina pre pár, večera - šalát a jogurt a občerstvenie - rybí sendvič.