Diéta Heidi Klumovej - diéta; Strava

Po pôrode štyroch detí vyzerá senzačne. Zistite tajomstvá chudnutia nemeckej supermodelky Heidi Klum!

klumovej

Krásna blondínka, ktorá je vydatá za Seala, má 37 rokov a štyri aktívne pôrody, s pózovaním nahá však neváha.

Hádam sa prečo? Pretože sa cíti dobre vo svojej koži a úspešne zhodila kilá pribraté počas tehotenstva. Aké je jej tajomstvo?

„Ultimate New-York“ diéta: schudnite 6 kíl za 2 týždne

Tajomstvom a úspechom programu je dôsledné dodržiavanie režimu počas prvých dvoch týždňov.

Fáza 1: Prvé 2 týždne

ZAKÁZANÉ POTRAVINY

  • mliečne výrobky
  • chlieb, cestoviny, ryža
  • koláče a pečivo
  • akékoľvek mastné jedlo
  • alkoholu
  • káva
  • ovocie
  • sladkosti.

POTRAVINY POVOLENÉ

  • kuracie mäso
  • bielok
  • celé zrniečka
  • huby
  • surové orechy a lieskové orechy
  • losos
  • škrobová zelenina (paradajky, špenát, brokolica, kapusta, petržlen).

Kalorický príjem by bol 800 - 1 000 kilokalórií za deň.

Fáza 2: Nasledujúce 2 týždne

V povolených potravinách môžete pokračovať prvé dva týždne diéty, musíte však každý deň zahrnúť aj časť sacharidov: jablká, fazuľa, šošovica, bobule. Kalorický príjem by bol 900 - 1 000 kilokalórií za deň.

Fáza 3: Zdravý životný štýl navždy

Niektoré z potravín zakázaných v prvej fáze je možné postupne zaradiť do jedálnička a v miernom množstve. Pozerajte sa na túto diétu ako na zdravý spôsob stravovania po zvyšok svojho života.

Diéta je nápadom známeho fitnes trénera

Myšlienkou tejto diéty je známy fitness tréner, na ktorého sa obracia veľa celebrít, David Kirsch, ktorý tvrdí, že môžete schudnúť 6 kilogramov, 12 centimetrov v páse a zbaviť sa prebytočného tuku bez toho, aby ste ovplyvnili svoju svalovú hmotu, už počas prvých dvoch týždňov diéty. Pod jednou podmienkou: nemyslite si, že dodržiavate diétu, ale zdravý životný štýl, ktorý si musíte osvojiť po celý život.

Perfektnou kombináciou je dodržiavanie 5 jedál denne v stanovených časoch (hlavné jedlo a dve občerstvenie) medzi 7:00 a 19:00 a športový program, ktorý si ponechá na zozname priorít.

Poznámka redakcie: z nešťastnej redakčnej chyby som obrátil povolené jedlá na zakázané.