Diéta Jamieho Olivera
Ak ste počuli o strave Jamieho Olivera, pravdepodobne budete chcieť vedieť, ako schudol 15 kíl. Áno, je to pravda, slávnemu kuchárovi sa podarilo schudnúť múdro a efektívne.
Po dovŕšení 40 rokov šéfkuchárom začal vážnejšie uvažovať o svojom zdraví. Inšpirovaný prúdom vegánov a vegetariánov je dnes čas na zmenu. Takže strava Jamieho Olivera je založená na všetkých druhoch vegetariánskych jedál, upravených podľa jeho predstáv.
Týmto spôsobom sa kuchár, preslávený mäsovými pokrmami, ktoré pripravuje, uchýlil k nečakanej metóde chudnutia. Ukazuje sa, že dospel k záveru, že znižovanie živočíšnych produktov je múdre rozhodnutie. A kde inde hovoríte, že zhodíte pár dobrých kilogramov, iba ak sa vzdáte mäsa?
Diéta Jamieho Olivera - čo potrebujete vedieť?
Jamie Oliver začal jesť čoraz viac rastlinných potravín, až kým nedosiahol 70% vegetariánsku stravu. Oliver teda nie je úplne vegetarián, ale mäso výrazne zredukoval.
Uviedol, že niekoľko rokov dospel k záveru, že kľúčom k zdraviu železa je prevažne vegetariánska strava. Takže kuchár sa stal horlivým fanúšikom morských jedál, veľmi bohatých na jód.
Od roku 2015, keď začal jesť vegetariánske jedlo, schudol Oliver asi za 13 mesiacov len za 13 mesiacov! Môžete si predstaviť, aké je kalorické mäso, vajcia a mliečne výrobky ... Samozrejme, slávny šéfkuchár urobil ďalšie zmeny. Napríklad začal lepšie spať, pil menej alkoholu a vzdal sa bohatých večerí. Ako vidíte, jedná sa iba o tipy zdravého rozumu, ktoré sa ľahko uplatňujú. Takto schudol asi 15 kilogramov.
Určite by ste chceli pripraviť aj večeru alebo chutné a výživné obedy, takže špeciálne pre vás sme pripravili niekoľko rýchlych a zdravých vegánskych receptov.
A nie nadarmo sú „módne“, ľudia si jednoducho začali uvedomovať, aké sú zdravé. A ako dobre sa cítia, keď prijmú zdravší životný štýl.
1. Celozrnné cestoviny so šošovicou
- 500 gramov celozrnných cestovín
Diéta Jamieho Olivera - chce žiť dlhšie!
Áno, známy kuchár pripustil, že jeho cieľom je mať dlhý a zdravý život. Takže v podstate sa rozhodol pre flexitariánsku stravu, o ktorej sme hovorili už skôr. Oliver si bol vedomý nebezpečenstva týchto priemyselných odvetví a skutočnosti, že tieto potraviny môžu mať vplyv na náš život, chcel byť súčasťou zmeny.
Čo by ste mali jesť vo flexitariálnom režime?
- čierny chlieb vyrobený z celozrnnej múky
- mliečne a živočíšne výrobky (vo veľmi malom množstve)
Jamie má navyše šou venovanú vegetariánskym jedlám, kde varí len také recepty. Aj keď bol presvedčený mäsožravec, priznáva, že objavil 100% vegánske jedlá, ktoré sú super sýte, výživné a chutné.!
Ste pripravení znížiť spotrebu živočíšnych produktov, cvičiť a nejesť po 19. hodine?