Diéta koncom leta
Sme si istí, že ste tiež zvedaví, či je koniec leta vhodný čas na začatie diéty. Aby som vám dal komplexnú odpoveď, položil som túto otázku výživovému špecialistovi stránky špecializovanej na prípravu osobných diét www.topforma.ro, Ipokratis Papadimitrakos.
Tu nám hovorí:
Hippocrates Papadimitrakos, Diéta na konci leta je dobrý nápad?
Budem parafrázovať názov článku, aby všetci pochopili, že strava nie je sezónna. Presnejšia otázka by bola „Je dobré začať s diétou?“ A správna - „Naozaj chcem začať?“.
Ipokratis Papadimitrakos je výživovým odborníkom už 15 rokov a má v odbore bohaté skúsenosti
Najdôležitejším faktorom úspechu stravy ako aj každého iného začiatku je naše osobné presvedčenie, že chceme uspieť. Viete, na čom závisí táto viera? Nepohodlie, ktorým prechádzame každý deň predtým, ako začneme. Pocit presvedčenia je priamo úmerný pocitu nepohodlia.
Inými slovami, ak cítime silné nepohodlie v dôsledku kilogramov - sme presvedčení, že chceme začať s diétou a prísne ju dodržiavať.
Strava aj nepríjemné pocity nezávisia od sezóny. Chýba jedna vec - konkrétna merná jednotka.
Nepohodlie, ktoré cítime, môže byť fyzické aj psychické. Z tohto dôvodu jeho sila nezávisí od počtu kilogramov, ktoré chceme zhodiť - bez ohľadu na to, či sú to 2 alebo 32.
Ale, bohužiaľ, veci nie sú také jednoduché. Napriek tomu, že cítime silné nepohodlie, často sa ho snažíme skrývať, aby sme posunuli nový začiatok. Napríklad na konci leta si myslíme, že prichádza sezóna hrubšieho oblečenia a nebudeme musieť nosiť plavky, a preto - môžeme skryť svoje nepohodlie pred ostatnými. Áno, je to tak. Nemôžeme to však pred sebou skrývať. Odložením nového začiatku zintenzívňujeme svoje nepohodlie. Musíme konať alebo sa modliť za skorú a dlhú zimu.
Moja odpoveď na otázku "Je dobrý nápad začať s diétou koncom leta?"!
Koniec leta je úžasným obdobím na začatie stravovania, pretože si vyžaduje nedostatok falošnej motivácie, ktorú volám "Plavková motivácia". Rozhodnutie o zavedení režimu je vedomé - to je predpoklad úspechu.
Ďalšou výhodou je, že začína dlhé obdobie celkom pokojne, bez mnohých oficiálnych sviatkov a dní odpočinku - až do Vianoc. Obdobie rutiny. A táto rutina je prospešná dodržiavať osobnú stravu, pretože nám umožňuje zmeniť ju na súčasť nášho každodenného života, zvyknúť si na správnu stravu a postupne zmeniť stravu na našu bežnú stravu. Takto budeme schopní udržať dosiahnutý komfort na dlhú dobu a prečo nie - navždy.
Koniec leta je vhodný čas aj na jedlo. Stále máme rôzne druhy ovocia a zeleniny pre rozmanitejšiu a kompletnejšiu stravu bez potreby osobitného organizačného úsilia, ktoré by si vyžadovalo v zime. Dlhšie dni si vyžadujú viac času vonku a preto - vyššia fyzická aktivita - cenná pomoc v boji proti kilogramom.
Preto môže byť koniec leta najlepším obdobím roku na začatie diéty.
Neskrývajte svoje nepohodlie pod hrubým oblečením. Postavte sa proti nemu a dotknite sa požadovaného pocitu pohodlia. Smieť.
Prístup k vašej individuálnej strave pripravenej spoločnosťou Ipokratis dňa www.topforma.ro.
Top Forma je personalizovaná služba, ktorá vám pomôže začať správne jesť, cítiť sa a žiť lepšie. Žiadne obmedzenia a obmedzenia - personalizovaná strava špeciálne pripravené pre vás špičkovým odborníkom na výživu, podporu a neustálu pomoc, poradenstvo a chutné recepty.