Diéta, ktorá neovplyvňuje metabolizmus

metabolizmus

Veľké množstvo decilogramov stratených v rekordnom čase je očakávaným výsledkom ľudí, ktorí chcú schudnúť. Odborníci na výživu tvrdia, že z túžby čo najskôr schudnúť máme tendenciu rozhodnúť sa pre drastickú stravu namiesto zdravej. Podľa špecialistov je chudnutie po takejto diéte okázalé, ale v skutočnosti je telo vysušené bez tuku. Odborníci na výživu varujú, že tieto lieky ovplyvňujú predovšetkým metabolizmus.

Doktorka Gabriela Man, odborníčka na výživu a autorka knihy „Chudnite na chudnutie“, sa zamyslela variant stravy, ktorý umožňuje schudnúť bez destabilizácie metabolizmu.

â- ? Prvý deň. Na raňajky sa rozhodnite pre nízkotučný alebo čiastočne odstredený jogurt a jablko alebo grapefruit. Na obed špecialista odporúča dve varené vajcia a šalát obsahujúci paradajky, uhorky, reďkovky, tri alebo štyri zelené olivy, šalát, špenát, cibuľu, surovú mrkvu, surový zeler, brokolicu, pór a špargľu. Večera môže pozostávať z časti grilovaných morčacích pŕs a šalátu, rovnako ako obed.

â- ? Druhý deň. Na raňajky si dáte plátok toastu a ovocie: jablko alebo grapefruit. Obed by mal pozostávať z niekoľkých plátkov kuracej šunky alebo kuracieho pastrami a šalátu zo zeleniny. Na večeru si dajte hovädzí steak na grile so zeleninovým šalátom.

â- ? Prvé jedlo tretieho dňa bude rovnaký ako predchádzajúci deň. Obed bude pozostávať z krajca chleba, detonovej alebo lososovej konzervy a šalátu zo zeleniny. Na večeru sa rozhodnite pre varené vajce, niekoľko tenkých plátkov chudej šunky a šalát.

â- ? Deň sa blíži. Na raňajky odporúčame plátok toastu a ovocie, na obed si dáme nízkotučný prírodný jogurt, záhrada bude pozostávať zo šalátu, 250 gramov šľahačky a dvoch varených vajec.

„Aby sa výsledky neobjavili neskoro, dodržujte štyri až päť cyklov štyridsať,“ hovorí doktor Man.