Diéta, ktorá sľubuje úbytok 7 kíl za 32 dní

diéta

Posledná správa

Dávajte pozor, čo jete! Je to na chlebe, na vianočné pôstne obdobie

Záverečná štúdia: Vakcína Pfizer Covid-19 je 95% účinná a nemá žiadne vedľajšie účinky.

Čierna streda. Nový záznam o chorobe. Počet úmrtí a počet ľudí hospitalizovaných na ATI stúpa

Koronavírus sa dá okamžite zničiť produktom, ktorý všetci máme

Známy lekár, poplašný signál. „Trochu zodpovednosti! Ak to bude pokračovať, túto pandémiu neskončíme navždy! “

Stretnutie prezidenta Klausa Iohannisa s odborníkmi na zdravie o nedostatočnom vybavení v oddeleniach ATI

Šokujúca situácia v nemocniciach: „Prichádzajú pacienti vo dne i v noci, zomierame v náručí, zomierame v rukách“. Nemocnica v Rumunsku, kde sa zdá, že tragédia nikdy nekončí

Aké normálne je, aby intímny kontakt trval, aby bol uspokojivý pre oboch partnerov

Diéta s plochým bruškom, ktorú navrhla Liz Vaccariello, redaktorka časopisu Prevention, sľubuje, že väčšina žien môže schudnúť 7 kíl za 32 dní.

Základom tejto stravy sú zásady stredomorskej stravy. Autori však tvrdia, že mononenasýtené mastné kyseliny môžu mať úžitok z redukcie brušného tuku, má však tiež vplyv na zvýšenie sýtosti. Okrem toho majú tieto kyseliny tiež výhodu v udržiavaní pružnosti krvných ciev a v prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Tieto kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú orechy (orechy, lieskové orechy), semená, čokoláda, avokádo a olivový olej.

Hlavné prvky stravy sú: ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby.

Diéta má 2 fázy:

Prvá fáza je 4 dni a osoba, ktorá drží diétu, môže zjesť 1 200 kcal/deň, ktoré rozdelí na 4 hlavné jedlá. Účelom je znížiť hromadenie plynov v čreve.

Druhá fáza bude trvať 4 týždne a môžete konzumovať 1 600 kcal/deň, prakticky 400 kcal pri jedle.

Je veľmi dôležité, aby jedlo obsahovalo časť mononenasýtených mastných kyselín. V obidvoch fázach budete tiež pripravovať každý deň špeciálny nápoj. Tvorcovia diéty na ploché brucho tento nápoj nazvali Sassy Water. Tento nápoj sa získava pridaním zázvoru, uhoriek a listov mäty do vody, ktorú pijete. Namiesto toho však obmedzíte konzumáciu alkoholických nápojov, kávy, čaju, ovocných štiav, kolových alebo kakaových nápojov, kyslých štiav. Potrebujete iba piť vodu.

Tu sú výhody tejto diéty:

  • Ide o nutrične vyváženú stravu, v zásade rešpektujúcu princípy stredomorskej stravy.
  • Poskytuje kardiovaskulárnu ochranu. Znižuje hladinu zlého cholesterolu - LDL.
  • Keďže sú to 4 jedlá denne, nemal by sa dostaviť pocit hladu.