Diéta, ktorá vás pripraví na pláž

diéta

Jar je najlepší čas, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, bez ohľadu na životný štýl. Ale strava je vždy užitočná v boji proti nepekným usadeninám.

Pretože je teda tejto sezóny zeleniny, zeleniny a ovocia v hojnom množstve, nemala by chýbať v strave tých, ktorí chcú schudnúť. Tie vám pomôžu ako pri chudnutí, tak pri detoxikácii tela, pri udržiavaní kondície a zdraví.

Tu sú kroky, ako dodržiavať dvojtýždňovú diétu!

1. týždeň:

Jedinou povolenou tekutinou je voda a zelený čaj. Ak cítite potrebu, môžete počas dňa vypiť aj liter diétneho jogurtu.

Raňajky: 30 minút pred jedlom vypite pohár teplej citrónovej vody. Potom si pripravte ovocný šalát so zelenými jablkami, hruškami a pomarančmi. Pripravte si dressing z odstredeného jogurtu.

Obed a večera: pripravte si čerstvý šalát s obľúbenou zeleninou a ako zálievku použite olivový olej alebo citrónovú šťavu. Výnimka: zemiaky.

2. týždeň:

Jedzte to isté, ale na obed pridajte 100 gramov chudého mäsa. Ďalej sú jedinými povolenými tekutinami voda a zelený čaj.