Pôst 90 dní
Diskutujte o 90-dennom pôste. v Pôst/prerušovaný Fórum v oblasti stravovania; V roku 2005 bol v zime deň, keď som si uvedomil, že * ak teraz zatiahnem rýchlobrzdu, nebudem budúcu jar
Pôst 90 dní.
V roku 2005 bol v zime deň, keď som si uvedomil, že * ak teraz zatiahnem rýchlobrzdu, neuvidím už ďalšiu jar. Sadol som si na svoju pohovku, z ktorej som ťažko sám vstal. Horné poschodie môjho domu som nevidel celé týždne. V mojom tele sa vyvinula závažná * inzulínová rezistencia.
Vážil som asi 210 kg.
Šport bol nemožný, nemohol som ísť ani 20 metrov bez veľkých bolestí chrbta.
Takže som od úplného zúfalstva prestal jesť z jednej chvíle do druhej. Prvé dni boli čírou hrôzou. * Hlad, nutkanie k jedlu, * bolesť hlavy, nevoľnosť. * Ale zlepšilo sa to. Trochu zo dňa na deň *.
Asi po 14 dňoch * som išiel k svojmu rodinnému lekárovi. * Napriek počiatočnej skepse mi sľúbila svoju plnú podporu. To zahŕňalo pravidelné krvné testy.
Asi po 4 týždňoch začala eufória z pôstu. * Cítil som, že dokážem strhnúť stromy. * Išlo to samo. Hodnoty krvi boli vynikajúce, libry klesli. * Tak to šlo na 8 sezamovú omáčku takmer 10 týždňov.
Potom som tú dieru mohol, * už nechcel. Sily ubúdalo.
Nejako sa mi podarilo vydržať ďalších 10 dní. Potom sa začala prvá časť. Fáza budovania.
Len som chcel jesť! Cestoviny, pizza. v duchu som mohol rozdrviť celé prasa. * Namiesto zeleniny, * nastrúhané jablká, kňazská zeleninová polievka.
Keď som prvýkrát po 7 dňoch jedol tuhú stravu, odviezol som sa do Pizza Hut a objednal som si obrovskú pizzu! * Urobil som presne, s hlučným 1 kúskom. *:-)
V tomto okamihu som vážil 164 kg.
Na druhý deň som úplne zmenila stravu. Takmer žiadne sacharidy, veľa zeleniny, ovocia a bielkovín.
Začal cvičiť. veľmi pomaly s aquatrainingom.
Postupne to zvyšoval, chodil na bicykli, cvičil a následne sa mi podarilo znížiť moju váhu na 104 kg. Potom chvíľu nič nefungovalo.
V tom okamihu som odišiel na dovolenku do Fínska na 3 týždne. Aj keď som veľa chodil, nevenoval som sa nijakému športu, venoval som sa 3 jedlám denne a. pribral na moje zdesenie 13 kg.
V nasledujúcich rokoch sa moja váha vyrovnala na približne 124 kg (+/- 4).
Po tejto skúsenosti si osobne myslím, že dlhodobý pôst je dobrým začiatkom, ak musíte rýchlo schudnúť. Podstatná je však následná zmena stravovania v kombinácii s dostatkom pohybu.
Som späť od nedele. Tentokrát to nebude 90 dní, ale chcem zarobiť 40. Držte mi prosím palce!