Diéta, ktorá zastaví vypadávanie vlasov Kliknite na mobil
To, čo jeme, veľmi ovplyvňuje stav vlasovej ozdoby. Preto je dôležité vedieť, akým potravinám sa máme v strave vyhnúť, ak chceme zabrániť problémom, ako je vypadávanie vlasov.
Je veľmi možné, že v tomto ročnom období si všimneme, že padajú ďalšie chĺpky. Odborníci nám tvrdia, že ide o normálny cyklus obnovy vlasov, ktorý trvá niekoľko týždňov. K nim sa pridáva nižšia imunita, ktorá je „zabalená“ do chladného obdobia, ale tiež faktory, ktoré s daným obdobím nesúvisia, ako napríklad stres a nevyvážená strava. V našom článku nájdete informácie o tom, aké potraviny sú pre zdravé vlasy nevyhnutné.
Žiadne dni bez bielkovín
Asi 90% vlasovej štruktúry tvorí keratín a syntéza tejto látky sa uskutočňuje pomocou bielkovín, zinku a síry. Nedostatočný príjem bielkovín v strave sa môže prejaviť krehkými, suchými a matnými vlasmi. Nízka hladina bielkovín môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov.
Zdroje bielkovín zahŕňajú mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, orechy, fazuľa a šošovica. Zinok je možné kúpiť z mäsa, rýb, vaječného žĺtka, pivovarských kvasníc, tekvicových semien a mlieko, fazuľa, brokolica a karfiol nám môžu poskytnúť potrebnú síru.
INFO PLUS: Zinok stimuluje rast ozdoby vlasov.
Padajú vám vlasy? Možno vám chýba železo
Jednou z najdôležitejších živín, ktorú vlasy potrebujú, je železo, minerál, ktorý prenáša kyslík do buniek. Pri diéte chudobnej na železo sa produkuje menej hemoglobínu, tkanivá dostávajú menej kyslíka a ovplyvňuje sa aj ozdoba vlasov. V skutočnosti je hlavným príznakom nedostatku železa strata vlasov.